Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cыр Романо и Пепперони

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Пепперони infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 5.7% 24% 50% 30% 67% 68% 206% 140% 158%
Содержит больше МагнийМагний +127.8%
Содержит больше КальцийКальций +5500%
Содержит больше ФосфорФосфор +381%
Содержит меньше НатрийНатрий -9.4%
Содержит больше КалийКалий +218.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +72.7%
Содержит больше МедьМедь +203.3%
Содержит больше МарганецМарганец +5270%
Содержит больше СеленСелен +100%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.44mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 21% 20% 68% 59% 94% 56% 84% 163% 15% 3.8% 28%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Содержит больше Витамин EВитамин E +347.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +160%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +632.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6376.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +119.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +325.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +16.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +163.6%
Содержит больше ХолинХолин +232.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Пепперони DV% diff.
Кальций 1064mg 19mg 105%
Фосфор 760mg 158mg 86%
Марганец 0.02mg 1.074mg 46%
Мононенасыщенные жиры 7.838g 20.77g 32%
Витамин B3 0.077mg 4.987mg 31%
Жиры 26.94g 46.28g 30%
Селен 14.5µg 29µg 26%
Полиненасыщенные жиры 0.593g 4.458g 26%
Белки 31.8g 19.25g 25%
Витамин B6 0.085mg 0.362mg 21%
Витамин B1 0.037mg 0.271mg 20%
Витамин A 96µg 0µg 11%
Витамин B5 0.424mg 0.93mg 10%
Витамин B2 0.37mg 0.257mg 9%
Витамин B12 1.12µg 1.3µg 8%
Медь 0.03mg 0.091mg 7%
Железо 0.77mg 1.33mg 7%
Холин 15.4mg 51.2mg 7%
Калорийность 387kcal 504kcal 6%
Натрий 1433mg 1582mg 6%
Калий 86mg 274mg 6%
Витамин E 0.23mg 1.03mg 5%
Магний 41mg 18mg 5%
Витамин D 0.5µg 1.3µg 4%
Витамин D 20IU 52IU 4%
Витамин K 2.2µg 5.8µg 3%
Насыщенные жиры 17.115g 17.708g 3%
Холестерин 104mg 97mg 2%
Цинк 2.58mg 2.44mg 1%
Витамин B9 7µg 5µg 1%
Углеводы 3.63g 1.18g 1%
Чистые углеводы 3.63g 1.18g N/A
Сахар 0.73g 0g N/A
Транс-жиры 1.527g N/A
Триптофан 0.429mg 0.23mg 0%
Треонин 1.171mg 0.869mg 0%
Изолейцин 1.685mg 0.901mg 0%
Лейцин 3.071mg 1.575mg 0%
Лизин 2.941mg 1.652mg 0%
Метионин 0.852mg 0.511mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 0.778mg 0%
Валин 2.183mg 0.987mg 0%
Гистидин 1.231mg 0.688mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.004g N/A
0.164g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.04g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.136g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.605g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
19% 46% 29% 5%
Белки: 19.25 г
Жиры: 46.28 г
Углеводы: 1.18 г
Вода: 28.55 г
Другое: 4.74 г
Содержит больше БелкиБелки +65.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +207.6%
Содержит больше ДругоеДругое +41.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +71.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~28.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
41% 48% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.708 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 20.77 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.458 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +165%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +651.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~17.708g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Пепперони - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.