Cыр Романо или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты cыр Романо и печенье с предсказанием?
- Cыр Романо и печенье с предсказанием содержат примерно одинаковое количество калорий. Cыр Романо содержит 387 калорий, а печенье с предсказанием содержит 378 калорий.
- Cыр Романо содержит больше кальция, фосфора, витамина B12, цинка, селена и витамина B2, однако печенье с предсказанием богаче витамином B9.
- Cыр Романо обеспечивает вас на 105% большим количеством кальция от суточной нормы, чем печенье с предсказанием.
- Cыр Романо содержит в 112 раз больше витамина B12, чем печенье с предсказанием, В то время как cыр Романо содержит 1.12 µg витамина B12, печенье с предсказанием содержит только 0.01 µg.
- Печенье с предсказанием имеет меньше холестерина.
- Cыр Романо имеет более низкий гликемический индекс (27), чем печенье с предсказанием (77).
Cheese, romano и Cookies, fortune — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +485.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +8766.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +109.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1417.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2071.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +87% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +9500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +666.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +184.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +553.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +11100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +156.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +391.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2289.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +842.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 1064mg | 12mg | 105% |
| Фосфор | 760mg | 35mg | 104% |
| Насыщенные жиры | 17.115g | 0.669g | 75% |
| Натрий | 1433mg | 31mg | 61% |
| Белки | 31.8g | 4.2g | 55% |
| Витамин B12 | 1.12µg | 0.01µg | 46% |
| Жиры | 26.94g | 2.7g | 37% |
| Холестерин | 104mg | 2mg | 34% |
| Углеводы | 3.63g | 84g | 27% |
| Цинк | 2.58mg | 0.17mg | 22% |
| Селен | 14.5µg | 2.9µg | 21% |
| Витамин B2 | 0.37mg | 0.13mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.838g | 1.345g | 16% |
| Витамин B9 | 7µg | 66µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.182mg | 12% |
| Витамин A | 96µg | 1µg | 11% |
| Витамин B3 | 0.077mg | 1.84mg | 11% |
| Железо | 0.77mg | 1.44mg | 8% |
| Магний | 41mg | 7mg | 8% |
| Марганец | 0.02mg | 0.19mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Витамин B6 | 0.085mg | 0.013mg | 6% |
| Медь | 0.03mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.424mg | 0.297mg | 3% |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Холин | 15.4mg | 6mg | 2% |
| Витамин E | 0.23mg | 0.03mg | 1% |
| Калий | 86mg | 41mg | 1% |
| Витамин K | 2.2µg | 1.1µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.593g | 0.466g | 1% |
| Калорийность | 387kcal | 378kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 3.63g | 82.4g | N/A |
| Сахар | 0.73g | 45.42g | N/A |
| Триптофан | 0.429mg | 0.061mg | 0% |
| Треонин | 1.171mg | 0.123mg | 0% |
| Изолейцин | 1.685mg | 0.165mg | 0% |
| Лейцин | 3.071mg | 0.295mg | 0% |
| Лизин | 2.941mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.852mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.71mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 2.183mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 1.231mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +657.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +897.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +286.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +510.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2214% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +482.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +27.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.1% |
