Cыр Романо или печенье Шоколадные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами cыр Романо и печенье Шоколадные чипсы ?
- Печенье Шоколадные чипсы содержит больше калорий, чем cыр Романо. Печенье Шоколадные чипсы содержит 488 калорий, в то время как cыр Романо содержит 387 калорий.
- Cыр Романо богаче кальцием, фосфором, витамином B12, цинком и витамином B2, в то время как печенье Шоколадные чипсы содержит больше меди, марганца и железа.
- Cыр Романо обеспечивает на 103% больше дневной нормы кальция
- Печенье Шоколадные чипсы имеет в 14 раз меньше витамина B12, чем cыр Романо. Cыр Романо имеет 1.12 µg витамина B12, в то время как печенье Шоколадные чипсы имеет 0.08 µg.
- Печенье Шоколадные чипсы имеет низкое содержание натрия.
- Печенье Шоколадные чипсы имеет более высокий гликемический индекс (50), чем cыр Романо (27).
Мы использовали Cheese, romano и Cookies, chocolate chip, prepared from recipe, made with butter в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2700% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +174.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +660% |
| Содержит больше СеленСелен | +29.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +34.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +157% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +222.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1186.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3215% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +109% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +63.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1300% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +44.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +397.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1672.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +371.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 1064mg | 38mg | 103% |
| Фосфор | 760mg | 100mg | 94% |
| Белки | 31.8g | 5.7g | 52% |
| Натрий | 1433mg | 341mg | 47% |
| Витамин B12 | 1.12µg | 0.08µg | 43% |
| Медь | 0.03mg | 0.386mg | 40% |
| Марганец | 0.02mg | 0.663mg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.593g | 4.541g | 26% |
| Железо | 0.77mg | 2.48mg | 21% |
| Углеводы | 3.63g | 58.2g | 18% |
| Цинк | 2.58mg | 0.94mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.37mg | 0.177mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 17.115g | 14.071g | 14% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.184mg | 12% |
| Холестерин | 104mg | 70mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.077mg | 1.365mg | 8% |
| Витамин B9 | 7µg | 33µg | 7% |
| Селен | 14.5µg | 11.2µg | 6% |
| Калорийность | 387kcal | 488kcal | 5% |
| Витамин A | 96µg | 139µg | 5% |
| Калий | 86mg | 221mg | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Магний | 41mg | 55mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.424mg | 0.259mg | 3% |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Жиры | 26.94g | 28.4g | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 7.838g | 8.241g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 3.63g | 58.2g | N/A |
| Сахар | 0.73g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.085mg | 0.084mg | 0% |
| Триптофан | 0.429mg | 0.072mg | 0% |
| Треонин | 1.171mg | 0.191mg | 0% |
| Изолейцин | 1.685mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 3.071mg | 0.391mg | 0% |
| Лизин | 2.941mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.852mg | 0.106mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.71mg | 0.27mg | 0% |
| Валин | 2.183mg | 0.279mg | 0% |
| Гистидин | 1.231mg | 0.123mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
Белки:
5.7 г
Жиры:
28.4 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
5.7 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +457.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +442.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +236% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1503.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~28.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.241 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -17.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +665.8% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~8.241g
