Cыр Романо или растворимый кофе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами cыр Романо и растворимый кофе
- Cыр Романо содержит больше калорий, чем растворимый кофе. В то время как cыр Романо содержит 387 калорий, растворимый кофе содержит только 2 калорий.
- Растворимый кофе имеет меньше фосфора, кальция, витамина B12, витамина B2, селена, цинка и железа чем cыр Романо.
- Cыр Романо покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 108% больше, чем растворимый кофе.
- Растворимый кофе имеет меньше холестерина.
- Cыр Романо имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, romano и Beverages, coffee, instant, regular, prepared with water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +925% |
| Содержит больше КальцийКальций | +26500% |
| Содержит больше КалийКалий | +186.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1825% |
| Содержит больше МедьМедь | +172.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25233.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +14400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36900% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42300% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +206.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 760mg | 3mg | 108% |
| Кальций | 1064mg | 4mg | 106% |
| Насыщенные жиры | 17.115g | 0.002g | 78% |
| Белки | 31.8g | 0.1g | 63% |
| Натрий | 1433mg | 4mg | 62% |
| Витамин B12 | 1.12µg | 0µg | 47% |
| Жиры | 26.94g | 0g | 41% |
| Холестерин | 104mg | 0mg | 35% |
| Витамин B2 | 0.37mg | 0.001mg | 28% |
| Селен | 14.5µg | 0.1µg | 26% |
| Цинк | 2.58mg | 0.01mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.838g | 0g | 20% |
| Калорийность | 387kcal | 2kcal | 19% |
| Витамин A | 96µg | 0µg | 11% |
| Магний | 41mg | 4mg | 9% |
| Железо | 0.77mg | 0.04mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.424mg | 0.001mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.085mg | 0mg | 7% |
| Кофеин | 0mg | 26mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.593g | 0.002g | 4% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин E | 0.23mg | 0mg | 2% |
| Медь | 0.03mg | 0.011mg | 2% |
| Калий | 86mg | 30mg | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 0µg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 0µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.077mg | 0.236mg | 1% |
| Углеводы | 3.63g | 0.34g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.63g | 0.34g | N/A |
| Сахар | 0.73g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.02mg | 0.015mg | 0% |
| Триптофан | 0.429mg | 0% | |
| Треонин | 1.171mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.685mg | 0% | |
| Лейцин | 3.071mg | 0% | |
| Лизин | 2.941mg | 0% | |
| Метионин | 0.852mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.71mg | 0% | |
| Валин | 2.183mg | 0% | |
| Гистидин | 1.231mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.34 г
Вода:
99.09 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +31700% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +967.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1329.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +220.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.002 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +29550% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
