Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Cыр Романо
  5. Сравнить
  6. Cыр Романо vs. Рис

Cыр Романо или рис - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Рис
Рис
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +241.7%
Содержит больше КальцийКальций +10540%
Содержит больше КалийКалий +145.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +426.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1667.4%
Содержит больше СеленСелен +93.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +55.8%
Содержит больше МедьМедь +130%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2260%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Рис
Рис
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +475%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2746.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +633.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +340.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1816.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +728.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.39mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.093mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Рис DV% diff.
Кальций 1064mg 10mg 105%
Фосфор 760mg 43mg 102%
Насыщенные жиры 17.115g 0.077g 77%
Натрий 1433mg 1mg 62%
Белки 31.8g 2.69g 58%
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Жиры 26.94g 0.28g 41%
Холестерин 104mg 0mg 35%
Витамин B2 0.37mg 0.013mg 27%
Марганец 0.02mg 0.472mg 20%
Цинк 2.58mg 0.49mg 19%
Мононенасыщенные жиры 7.838g 0.088g 19%
Калорийность 387kcal 130kcal 13%
Витамин B9 7µg 58µg 13%
Селен 14.5µg 7.5µg 13%
Витамин A 96µg 0µg 11%
Витамин B1 0.037mg 0.163mg 11%
Витамин B3 0.077mg 1.476mg 9%
Углеводы 3.63g 28.17g 8%
Магний 41mg 12mg 7%
Железо 0.77mg 1.2mg 5%
Медь 0.03mg 0.069mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.593g 0.076g 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Калий 86mg 35mg 2%
Холин 15.4mg 2.1mg 2%
Витамин K 2.2µg 0µg 2%
Клетчатка 0g 0.4g 2%
Витамин B5 0.424mg 0.39mg 1%
Витамин E 0.23mg 0.04mg 1%
Витамин B6 0.085mg 0.093mg 1%
Чистые углеводы 3.63g 27.77g N/A
Сахар 0.73g 0.05g N/A
Триптофан 0.429mg 0.031mg 0%
Треонин 1.171mg 0.096mg 0%
Изолейцин 1.685mg 0.116mg 0%
Лейцин 3.071mg 0.222mg 0%
Лизин 2.941mg 0.097mg 0%
Метионин 0.852mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 0.144mg 0%
Валин 2.183mg 0.164mg 0%
Гистидин 1.231mg 0.063mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Рис
Рис
2
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +1082.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +9521.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1500%
Содержит больше УглеводыУглеводы +676%
Содержит больше ВодаВода +121.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8806.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +680.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Другие также сравнивают

Cыр Романо
Cыр Романо vs Рикотта
Рикотта
Cыр Романо
Cыр Романо vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Cыр Романо
Cыр Романо vs Рокфор
Рокфор
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.