Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cыр Романо и Телятина

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Телятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Содержит больше МагнийМагний +70.8%
Содержит больше КальцийКальций +6158.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +250.2%
Содержит больше КалийКалий +291.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.6%
Содержит больше МедьМедь +243.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.2%
Содержит больше МарганецМарганец +75%
Одинаковое количество вещества Селен ~13.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +53.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37%
Содержит больше Витамин KВитамин K +83.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +89.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10328.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +173.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +358.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +13.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.1%
Содержит больше ХолинХолин +516.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
24% 8% 67%
Белки: 24.38 г
Жиры: 7.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.76 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше БелкиБелки +30.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +256.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +416.9%
Содержит больше ВодаВода +116%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.55 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +176%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.55g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cыр Романо Телятина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Телятина DV% diff.
Кальций 1064mg 17mg 105%
Фосфор 760mg 217mg 78%
Насыщенные жиры 17.115g 3.04g 64%
Натрий 1433mg 83mg 59%
Витамин B3 0.077mg 8.03mg 50%
Жиры 26.94g 7.56g 30%
Витамин B6 0.085mg 0.39mg 23%
Белки 31.8g 24.38g 15%
Витамин B5 0.424mg 1.16mg 15%
Холин 15.4mg 95mg 14%
Мононенасыщенные жиры 7.838g 2.84g 12%
Цинк 2.58mg 3.87mg 12%
Калорийность 387kcal 172kcal 11%
Витамин A 96µg 0µg 11%
Витамин B2 0.37mg 0.27mg 8%
Медь 0.03mg 0.103mg 8%
Калий 86mg 337mg 7%
Витамин B12 1.12µg 1.27µg 6%
Магний 41mg 24mg 4%
Витамин B1 0.037mg 0.07mg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Железо 0.77mg 0.99mg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Селен 14.5µg 13.7µg 1%
Углеводы 3.63g 0g 1%
Витамин E 0.23mg 0.15mg 1%
Марганец 0.02mg 0.035mg 1%
Витамин K 2.2µg 1.2µg 1%
Витамин B9 7µg 11µg 1%
Чистые углеводы 3.63g 0g N/A
Холестерин 104mg 103mg 0%
Сахар 0.73g 0g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.593g 0.55g 0%
Триптофан 0.429mg 0.247mg 0%
Треонин 1.171mg 1.065mg 0%
Изолейцин 1.685mg 1.201mg 0%
Лейцин 3.071mg 1.94mg 0%
Лизин 2.941mg 2.009mg 0%
Метионин 0.852mg 0.569mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 0.984mg 0%
Валин 2.183mg 1.347mg 0%
Гистидин 1.231mg 0.885mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cыр Романо Телятина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Cыр Романо
47%
Телятина
Итоговая оценка минералов
106%
Cыр Романо
41%
Телятина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Телятина
Телятина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Телятина
Телятина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Телятина
Телятина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1350mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Телятина
Телятина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.075g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Телятина
Гликемический индекс продукта Телятина ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Телятина
Телятина дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Телятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.