Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cыр Романо и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +286.9%
Содержит больше Фосфор +113.5%
Содержит больше Цинк +171.6%
Содержит больше Железо +1442.9%
Содержит больше Магний +631.7%
Содержит больше Калий +110.5%
Содержит больше Медь +266.7%
Содержит больше Марганец +150%
Содержит больше Селен +351.7%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1500
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 320% 29% 30% 326% 8% 187% 71% 10% 3% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 446% 215% 153% 16% 196% 26% 37% 7% 358%
Содержит больше Кальций +286.9%
Содержит больше Фосфор +113.5%
Содержит больше Цинк +171.6%
Содержит больше Железо +1442.9%
Содержит больше Магний +631.7%
Содержит больше Калий +110.5%
Содержит больше Медь +266.7%
Содержит больше Марганец +150%
Содержит больше Селен +351.7%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1500

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин K +266.7%
Содержит больше Витамин A +118.1%
Содержит больше Витамин E +721.7%
Содержит больше Витамин D +480%
Содержит больше Витамин B1 +413.5%
Содержит больше Витамин B2 +67.6%
Содержит больше Витамин B3 +55.8%
Содержит больше Витамин B5 +725.5%
Содержит больше Витамин B6 +276.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +614.3%
Содержит больше Витамин B12 +1685.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 5% 15% 0% 10% 86% 2% 26% 20% 6% 140% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 38% 87% 0% 48% 144% 3% 210% 74% 38% 2500% 2%
Содержит больше Витамин K +266.7%
Содержит больше Витамин A +118.1%
Содержит больше Витамин E +721.7%
Содержит больше Витамин D +480%
Содержит больше Витамин B1 +413.5%
Содержит больше Витамин B2 +67.6%
Содержит больше Витамин B3 +55.8%
Содержит больше Витамин B5 +725.5%
Содержит больше Витамин B6 +276.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +614.3%
Содержит больше Витамин B12 +1685.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +29.3%
Содержит больше Жиры +50.5%
Содержит больше Другое +12%
Содержит больше Углеводы +10.2%
Содержит больше Вода +53.7%
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше Белки +29.3%
Содержит больше Жиры +50.5%
Содержит больше Другое +12%
Содержит больше Углеводы +10.2%
Содержит больше Вода +53.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +69.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1148.7%
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: 0.593 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: 7.405 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +69.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1148.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cыр Романо Чёрная икра
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Чёрная икра Мнение
3.63g 4g Чёрная икра
Белки 31.8g 24.6g Cыр Романо
Жиры 26.94g 17.9g Cыр Романо
Углеводы 3.63g 4g Чёрная икра
Калорийность 387kcal 264kcal Cыр Романо
Сахар 0.73g 0g Чёрная икра
Кальций 1064mg 275mg Cыр Романо
Железо 0.77mg 11.88mg Чёрная икра
Магний 41mg 300mg Чёрная икра
Фосфор 760mg 356mg Cыр Романо
Калий 86mg 181mg Чёрная икра
Натрий 1433mg 1500mg Cыр Романо
Цинк 2.58mg 0.95mg Cыр Романо
Медь 0.03mg 0.11mg Чёрная икра
Марганец 0.02mg 0.05mg Чёрная икра
Селен 14.5µg 65.5µg Чёрная икра
Витамин A 415IU 905IU Чёрная икра
Витамин A, RAE 96µg 271µg Чёрная икра
Витамин E 0.23mg 1.89mg Чёрная икра
Витамин D 20IU 117IU Чёрная икра
Витамин D 0.5µg 2.9µg Чёрная икра
Витамин B1 0.037mg 0.19mg Чёрная икра
Витамин B2 0.37mg 0.62mg Чёрная икра
Витамин B3 0.077mg 0.12mg Чёрная икра
Витамин B5 0.424mg 3.5mg Чёрная икра
Витамин B6 0.085mg 0.32mg Чёрная икра
Витамин B9, общий 7µg 50µg Чёрная икра
Витамин B12 1.12µg 20µg Чёрная икра
Витамин K 2.2µg 0.6µg Cыр Романо
Триптофан 0.429mg 0.323mg Cыр Романо
Треонин 1.171mg 1.263mg Чёрная икра
Изолейцин 1.685mg 1.035mg Cыр Романо
Лейцин 3.071mg 2.133mg Cыр Романо
Лизин 2.941mg 1.834mg Cыр Романо
Метионин 0.852mg 0.646mg Cыр Романо
Фенилаланин 1.71mg 1.071mg Cыр Романо
Валин 2.183mg 1.263mg Cыр Романо
Гистидин 1.231mg 0.649mg Cыр Романо
Холестерин 104mg 588mg Cыр Романо
Насыщенные жиры 17.115g 4.06g Чёрная икра
0g 3.8g Чёрная икра
0g 2.741g Чёрная икра
0g 0.229g Чёрная икра
Мононенасыщенные жиры 7.838g 4.631g Cыр Романо
Полиненасыщенные жиры 0.593g 7.405g Чёрная икра

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cыр Романо Чёрная икра
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Cыр Романо
266%
Чёрная икра
Итоговая оценка минералов
106%
Cыр Романо
153%
Чёрная икра

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.055g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чёрная икра
Гликемический индекс продукта Чёрная икра ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 484mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Cыр Романо
Cыр Романо дешевле (Разница - $95.4)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.