Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cыр Романо и Эгг-ног

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Эгг-ног infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +718.5%
Содержит больше Железо +285%
Содержит больше Магний +115.8%
Содержит больше Фосфор +597.2%
Содержит больше Цинк +460.9%
Содержит больше Медь +130.8%
Содержит больше Марганец +300%
Содержит больше Селен +245.2%
Содержит больше Калий +91.9%
Содержит меньше Натрий -96.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 320% 29% 30% 326% 8% 187% 71% 10% 3% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 8% 14% 47% 15% 8% 13% 5% 1% 23%
Содержит больше Кальций +718.5%
Содержит больше Железо +285%
Содержит больше Магний +115.8%
Содержит больше Фосфор +597.2%
Содержит больше Цинк +460.9%
Содержит больше Медь +130.8%
Содержит больше Марганец +300%
Содержит больше Селен +245.2%
Содержит больше Калий +91.9%
Содержит меньше Натрий -96.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +101.5%
Содержит больше Витамин B2 +94.7%
Содержит больше Витамин B6 +70%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Содержит больше Витамин B12 +148.9%
Содержит больше Витамин K +633.3%
Содержит больше Витамин D +140%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +36.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.21
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.034
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.417
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 5% 15% 0% 10% 86% 2% 26% 20% 6% 140% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 5% 36% 5% 9% 44% 2% 26% 12% 1% 57% 1%
Содержит больше Витамин A +101.5%
Содержит больше Витамин B2 +94.7%
Содержит больше Витамин B6 +70%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Содержит больше Витамин B12 +148.9%
Содержит больше Витамин K +633.3%
Содержит больше Витамин D +140%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +36.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.21
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.034
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.417

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +598.9%
Содержит больше Жиры +543%
Содержит больше Другое +903%
Содержит больше Углеводы +121.8%
Содержит больше Вода +167%
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше Белки +598.9%
Содержит больше Жиры +543%
Содержит больше Другое +903%
Содержит больше Углеводы +121.8%
Содержит больше Вода +167%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +502%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +199.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.9%
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: 0.593 г
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: 0.198 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +502%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +199.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cыр Романо Эгг-ног
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Эгг-ног Мнение
3.63g 8.05g Эгг-ног
Белки 31.8g 4.55g Cыр Романо
Жиры 26.94g 4.19g Cыр Романо
Углеводы 3.63g 8.05g Эгг-ног
Калорийность 387kcal 88kcal Cыр Романо
Фруктоза 0.04g Эгг-ног
Сахар 0.73g 8.05g Cыр Романо
Кальций 1064mg 130mg Cыр Романо
Железо 0.77mg 0.2mg Cыр Романо
Магний 41mg 19mg Cыр Романо
Фосфор 760mg 109mg Cыр Романо
Калий 86mg 165mg Эгг-ног
Натрий 1433mg 54mg Эгг-ног
Цинк 2.58mg 0.46mg Cыр Романо
Медь 0.03mg 0.013mg Cыр Романо
Марганец 0.02mg 0.005mg Cыр Романо
Селен 14.5µg 4.2µg Cыр Романо
Витамин A 415IU 206IU Cыр Романо
Витамин A, RAE 96µg 59µg Cыр Романо
Витамин E 0.23mg 0.21mg Cыр Романо
Витамин D 20IU 49IU Эгг-ног
Витамин D 0.5µg 1.2µg Эгг-ног
Витамин C 0mg 1.5mg Эгг-ног
Витамин B1 0.037mg 0.034mg Cыр Романо
Витамин B2 0.37mg 0.19mg Cыр Романо
Витамин B3 0.077mg 0.105mg Эгг-ног
Витамин B5 0.424mg 0.417mg Cыр Романо
Витамин B6 0.085mg 0.05mg Cыр Романо
Витамин B9, общий 7µg 1µg Cыр Романо
Витамин B12 1.12µg 0.45µg Cыр Романо
Витамин K 2.2µg 0.3µg Cыр Романо
Триптофан 0.429mg 0.085mg Cыр Романо
Треонин 1.171mg 0.201mg Cыр Романо
Изолейцин 1.685mg 0.237mg Cыр Романо
Лейцин 3.071mg 0.383mg Cыр Романо
Лизин 2.941mg 0.257mg Cыр Романо
Метионин 0.852mg 0.12mg Cыр Романо
Фенилаланин 1.71mg 0.225mg Cыр Романо
Валин 2.183mg 0.289mg Cыр Романо
Гистидин 1.231mg 0.108mg Cыр Романо
Холестерин 104mg 59mg Эгг-ног
Насыщенные жиры 17.115g 2.591g Эгг-ног
Мононенасыщенные жиры 7.838g 1.302g Cыр Романо
Полиненасыщенные жиры 0.593g 0.198g Cыр Романо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cыр Романо Эгг-ног
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Cыр Романо
17%
Эгг-ног
Итоговая оценка минералов
106%
Cыр Романо
17%
Эгг-ног

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эгг-ног
Эгг-ног содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1379mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Эгг-ног
Эгг-ног содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 45mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эгг-ног
Эгг-ног содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.524g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Эгг-ног
Эгг-ног дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.32g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cыр Романо
Гликемический индекс продукта Cыр Романо ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cыр Романо
Продукт Cыр Романо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Cыр Романо
Продукт Cыр Романо более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.