Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cыр Романо и Эдам (сыр)

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Эдам (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +45.6%
Содержит больше Железо +75%
Содержит больше Магний +36.7%
Содержит больше Фосфор +41.8%
Содержит больше Марганец +81.8%
Содержит больше Калий +118.6%
Содержит меньше Натрий -43.3%
Содержит больше Цинк +45.3%
Содержит больше Медь +20%
Одинаковое количество вещества Селен - 14.5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 320% 29% 30% 326% 8% 187% 71% 10% 3% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 220% 17% 22% 230% 17% 106% 103% 12% 2% 80%
Содержит больше Кальций +45.6%
Содержит больше Железо +75%
Содержит больше Магний +36.7%
Содержит больше Фосфор +41.8%
Содержит больше Марганец +81.8%
Содержит больше Калий +118.6%
Содержит меньше Натрий -43.3%
Содержит больше Цинк +45.3%
Содержит больше Медь +20%
Одинаковое количество вещества Селен - 14.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +50.9%
Содержит больше Витамин B6 +11.8%
Содержит больше Витамин A +98.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +128.6%
Содержит больше Витамин B12 +37.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.24
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.5
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.037
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.389
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.082
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.3
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 5% 15% 0% 10% 86% 2% 26% 20% 6% 140% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 5% 15% 0% 10% 90% 2% 17% 18% 12% 193% 6%
Содержит больше Витамин B5 +50.9%
Содержит больше Витамин B6 +11.8%
Содержит больше Витамин A +98.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +128.6%
Содержит больше Витамин B12 +37.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.24
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.5
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.037
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.389
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.082
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +27.3%
Содержит больше Углеводы +153.8%
Содержит больше Другое +59.2%
Содержит больше Вода +34.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 27.8
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
Содержит больше Белки +27.3%
Содержит больше Углеводы +153.8%
Содержит больше Другое +59.2%
Содержит больше Вода +34.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 27.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 17.572
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 8.125
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: 0.593 г
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: 0.665 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 17.572
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 8.125

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cыр Романо Эдам (сыр)
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Эдам (сыр) Мнение
3.63g 1.43g Cыр Романо
Белки 31.8g 24.99g Cыр Романо
Жиры 26.94g 27.8g Эдам (сыр)
Углеводы 3.63g 1.43g Cыр Романо
Калорийность 387kcal 357kcal Cыр Романо
Сахар 0.73g 1.43g Cыр Романо
Кальций 1064mg 731mg Cыр Романо
Железо 0.77mg 0.44mg Cыр Романо
Магний 41mg 30mg Cыр Романо
Фосфор 760mg 536mg Cыр Романо
Калий 86mg 188mg Эдам (сыр)
Натрий 1433mg 812mg Эдам (сыр)
Цинк 2.58mg 3.75mg Эдам (сыр)
Медь 0.03mg 0.036mg Эдам (сыр)
Марганец 0.02mg 0.011mg Cыр Романо
Селен 14.5µg 14.5µg
Витамин A 415IU 825IU Эдам (сыр)
Витамин A, RAE 96µg 243µg Эдам (сыр)
Витамин E 0.23mg 0.24mg Эдам (сыр)
Витамин D 20IU 20IU
Витамин D 0.5µg 0.5µg
Витамин B1 0.037mg 0.037mg
Витамин B2 0.37mg 0.389mg Эдам (сыр)
Витамин B3 0.077mg 0.082mg Эдам (сыр)
Витамин B5 0.424mg 0.281mg Cыр Романо
Витамин B6 0.085mg 0.076mg Cыр Романо
Витамин B9, общий 7µg 16µg Эдам (сыр)
Витамин B12 1.12µg 1.54µg Эдам (сыр)
Витамин K 2.2µg 2.3µg Эдам (сыр)
Триптофан 0.429mg 0.352mg Cыр Романо
Треонин 1.171mg 0.932mg Cыр Романо
Изолейцин 1.685mg 1.308mg Cыр Романо
Лейцин 3.071mg 2.57mg Cыр Романо
Лизин 2.941mg 2.66mg Cыр Романо
Метионин 0.852mg 0.721mg Cыр Романо
Фенилаланин 1.71mg 1.434mg Cыр Романо
Валин 2.183mg 1.81mg Cыр Романо
Гистидин 1.231mg 1.034mg Cыр Романо
Холестерин 104mg 89mg Эдам (сыр)
Насыщенные жиры 17.115g 17.572g Cыр Романо
Мононенасыщенные жиры 7.838g 8.125g Эдам (сыр)
Полиненасыщенные жиры 0.593g 0.665g Эдам (сыр)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cыр Романо Эдам (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Cыр Романо
35%
Эдам (сыр)
Итоговая оценка минералов
106%
Cыр Романо
80%
Эдам (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эдам (сыр)
Эдам (сыр) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 621mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Эдам (сыр)
Эдам (сыр) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 15mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Эдам (сыр)
Эдам (сыр) дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Эдам (сыр)
Продукт Эдам (сыр) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.457g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cыр Романо
Продукт Cыр Романо более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.