Сравнить продукты Cыр Романо и Яйцо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
6
Содержит больше МагнийМагний | +310% |
Содержит больше КальцийКальций | +2028% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +145.7% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +341.9% |
Содержит больше КалийКалий | +46.5% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +54.5% |
Содержит больше МедьМедь | +6566.7% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -91.3% |
Содержит больше МарганецМарганец | +30% |
Содержит больше СеленСелен | +112.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
9
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.3% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +633.3% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +25.3% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +347.8% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +340% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +78.4% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.6% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +229.7% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.4% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +528.6% |
Содержит больше ХолинХолин | +1807.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
1
Белки:
12.58 г
Жиры:
10.61 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
74.62 г
Другое:
1.07 г
Содержит больше БелкиБелки | +152.8% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +153.9% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +224.1% |
Содержит больше ДругоеДругое | +528% |
Содержит больше ВодаВода | +141.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
2
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.267 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.077 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.414 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +92.2% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.9% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +138.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 387kcal | 155kcal | |
Белки | 31.8g | 12.58g | |
Жиры | 26.94g | 10.61g | |
3.63g | 1.12g | ||
Углеводы | 3.63g | 1.12g | |
Холестерин | 104mg | 373mg | |
Витамин D | 20IU | 87IU | |
Магний | 41mg | 10mg | |
Кальций | 1064mg | 50mg | |
Калий | 86mg | 126mg | |
Железо | 0.77mg | 1.19mg | |
Сахар | 0.73g | 1.12g | |
Медь | 0.03mg | 2mg | |
Цинк | 2.58mg | 1.05mg | |
Фосфор | 760mg | 172mg | |
Натрий | 1433mg | 124mg | |
Витамин A | 415IU | 520IU | |
Витамин A | 96µg | 149µg | |
Витамин E | 0.23mg | 1.03mg | |
Витамин D | 0.5µg | 2.2µg | |
Марганец | 0.02mg | 0.026mg | |
Селен | 14.5µg | 30.8µg | |
Витамин B1 | 0.037mg | 0.066mg | |
Витамин B2 | 0.37mg | 0.513mg | |
Витамин B3 | 0.077mg | 0.064mg | |
Витамин B5 | 0.424mg | 1.398mg | |
Витамин B6 | 0.085mg | 0.121mg | |
Витамин B12 | 1.12µg | 1.11µg | |
Витамин K | 2.2µg | 0.3µg | |
Витамин B9 | 7µg | 44µg | |
Холин | 15.4mg | 293.8mg | |
Насыщенные жиры | 17.115g | 3.267g | |
Мононенасыщенные жиры | 7.838g | 4.077g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.593g | 1.414g | |
Триптофан | 0.429mg | 0.153mg | |
Треонин | 1.171mg | 0.604mg | |
Изолейцин | 1.685mg | 0.686mg | |
Лейцин | 3.071mg | 1.075mg | |
Лизин | 2.941mg | 0.904mg | |
Метионин | 0.852mg | 0.392mg | |
Фенилаланин | 1.71mg | 0.668mg | |
Валин | 2.183mg | 0.767mg | |
Гистидин | 1.231mg | 0.298mg | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.038g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
54%
Итоговая оценка минералов
106%
103%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яйцо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1309mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яйцо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.848g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Яйцо ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яйцо дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Яйцо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Cыр Романо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 269mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cыр Романо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.39g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах