Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья одуванчика и Corn grain

Сравнить

Инфографика

Листья одуванчика vs Corn grain infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 56% 35% 116% 57% 11% 28% 9.9% 45% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 2.1% 25% 102% 105% 60% 90% 4.6% 63% 85%
Содержит больше КальцийКальций +2571.4%
Содержит больше КалийКалий +38.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.4%
Содержит больше МагнийМагний +252.8%
Содержит больше МедьМедь +83.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +439%
Содержит больше ФосфорФосфор +218.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.9%
Содержит больше МарганецМарганец +41.8%
Содержит больше СеленСелен +3000%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 117% 610% 69% 0% 48% 60% 15% 5% 58% 0% 1946% 20% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 9.8% 0% 96% 46% 68% 25% 144% 0% 0.75% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4648.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +602%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +259366.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +102.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +350%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +404.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +147.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 86% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 85.6 г
Другое: 1.8 г
9% 5% 74% 10%
Белки: 9.42 г
Жиры: 4.74 г
Углеводы: 74.26 г
Вода: 10.37 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше ВодаВода +725.5%
Содержит больше ДругоеДругое +48.8%
Содержит больше БелкиБелки +248.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +577.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +707.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 3% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.306 г
16% 31% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.667 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.251 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.163 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8835.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +606.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Листья одуванчика Corn grain
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья одуванчика Corn grain Мнение
Калорийность 45kcal 365kcal Corn grain
Белки 2.7g 9.42g Corn grain
Жиры 0.7g 4.74g Corn grain
Витамин C 35mg 0mg Листья одуванчика
5.7g 66.96g Corn grain
Углеводы 9.2g 74.26g Corn grain
Магний 36mg 127mg Corn grain
Кальций 187mg 7mg Листья одуванчика
Калий 397mg 287mg Листья одуванчика
Железо 3.1mg 2.71mg Листья одуванчика
Сахар 0.71g 0.64g Corn grain
Клетчатка 3.5g 7.3g Corn grain
Медь 0.171mg 0.314mg Corn grain
Цинк 0.41mg 2.21mg Corn grain
Фосфор 66mg 210mg Corn grain
Натрий 76mg 35mg Corn grain
Витамин A 10161IU 214IU Листья одуванчика
Витамин A 508µg 11µg Листья одуванчика
Витамин E 3.44mg 0.49mg Листья одуванчика
Марганец 0.342mg 0.485mg Corn grain
Селен 0.5µg 15.5µg Corn grain
Витамин B1 0.19mg 0.385mg Corn grain
Витамин B2 0.26mg 0.201mg Листья одуванчика
Витамин B3 0.806mg 3.627mg Corn grain
Витамин B5 0.084mg 0.424mg Corn grain
Витамин B6 0.251mg 0.622mg Corn grain
Витамин K 778.4µg 0.3µg Листья одуванчика
Витамин B9 27µg 19µg Листья одуванчика
Холин 35.3mg Листья одуванчика
Насыщенные жиры 0.17g 0.667g Листья одуванчика
Мононенасыщенные жиры 0.014g 1.251g Corn grain
Полиненасыщенные жиры 0.306g 2.163g Corn grain
Триптофан 0.067mg Corn grain
Треонин 0.354mg Corn grain
Изолейцин 0.337mg Corn grain
Лейцин 1.155mg Corn grain
Лизин 0.265mg Corn grain
Метионин 0.197mg Corn grain
Фенилаланин 0.463mg Corn grain
Валин 0.477mg Corn grain
Гистидин 0.287mg Corn grain

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Листья одуванчика Corn grain
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
228%
Листья одуванчика
32%
Corn grain
Итоговая оценка минералов
39%
Листья одуванчика
63%
Corn grain

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Листья одуванчика
Листья одуванчика содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.497g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Листья одуванчика
Гликемический индекс продукта Листья одуванчика ниже (Разница - 52)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Corn grain
Corn grain содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Corn grain
Corn grain содержит меньше вещества Натрий (Разница - 41mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья одуванчика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169226/nutrients
  2. Corn grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170288/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.