Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья одуванчика и Портулак огородный

Сравнить

Инфографика

Листья одуванчика vs Портулак огородный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 56% 35% 116% 57% 11% 28% 9.9% 45% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 20% 44% 75% 38% 4.6% 19% 5.9% 40% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +187.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +55.8%
Содержит больше МедьМедь +51.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +141.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит больше МарганецМарганец +12.9%
Содержит больше МагнийМагний +88.9%
Содержит больше КалийКалий +24.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -40.8%
Содержит больше СеленСелен +80%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 117% 169% 69% 0% 48% 60% 15% 5% 58% 0% 1946% 20% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 12% 26% 9% 2.2% 17% 0% 0% 9% 7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +66.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +304.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +132.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +67.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +133.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +243.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Содержит больше ХолинХолин +175.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья одуванчика Портулак огородный DV% diff.
Витамин K 778.4µg 649%
Витамин A 508µg 56%
Витамин E 3.44mg 23%
Витамин C 35mg 21mg 16%
Клетчатка 3.5g 14%
Железо 3.1mg 1.99mg 14%
Витамин B6 0.251mg 0.073mg 14%
Витамин B1 0.19mg 0.047mg 12%
Кальций 187mg 65mg 12%
Витамин B2 0.26mg 0.112mg 11%
Магний 36mg 68mg 8%
Медь 0.171mg 0.113mg 6%
Витамин B9 27µg 12µg 4%
Холин 35.3mg 12.8mg 4%
Фосфор 66mg 44mg 3%
Калий 397mg 494mg 3%
Витамин B3 0.806mg 0.48mg 2%
Цинк 0.41mg 0.17mg 2%
Углеводы 9.2g 3.39g 2%
Марганец 0.342mg 0.303mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.306g 2%
Насыщенные жиры 0.17g 1%
Калорийность 45kcal 20kcal 1%
Витамин B5 0.084mg 0.036mg 1%
Селен 0.5µg 0.9µg 1%
Белки 2.7g 2.03g 1%
Жиры 0.7g 0.36g 1%
Натрий 76mg 45mg 1%
Чистые углеводы 5.7g 3.39g N/A
Сахар 0.71g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 86% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 85.6 г
Другое: 1.8 г
2% 3% 93%
Белки: 2.03 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 3.39 г
Вода: 92.86 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше БелкиБелки +33%
Содержит больше ЖирыЖиры +94.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +171.4%
Содержит больше ДругоеДругое +32.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~92.86g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья одуванчика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169226/nutrients
  2. Портулак огородный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169274/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.