Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья одуванчика и Spinach pasta

Сравнить

Инфографика

Листья одуванчика vs Spinach pasta infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 56% 35% 116% 57% 11% 28% 9.9% 45% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 13% 24% 124% 66% 38% 63% 3.5% 102% 0%
Содержит больше КальцийКальций +334.9%
Содержит больше КалийКалий +46%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше МедьМедь +15.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +241.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +124.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.5%
Содержит больше МарганецМарганец +128.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~3.3mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 117% 169% 69% 0% 48% 60% 15% 5% 58% 0% 1946% 20% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 0% 0% 152% 92% 65% 41% 73% 39% 0% 133% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1932%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +220.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +329.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +719%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +555.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья одуванчика Spinach pasta DV% diff.
Витамин K 778.4µg 649%
Витамин A 508µg 25µg 54%
Витамин C 35mg 0mg 39%
Витамин B9 27µg 177µg 38%
Витамин B1 0.19mg 0.609mg 35%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Витамин E 3.44mg 23%
Марганец 0.342mg 0.781mg 19%
Витамин B3 0.806mg 3.46mg 17%
Белки 2.7g 11.26g 17%
Углеводы 9.2g 55.72g 16%
Кальций 187mg 43mg 14%
Клетчатка 3.5g 14%
Витамин B12 0µg 0.31µg 13%
Витамин B5 0.084mg 0.688mg 12%
Калорийность 45kcal 289kcal 12%
Фосфор 66mg 148mg 12%
Витамин B2 0.26mg 0.398mg 11%
Цинк 0.41mg 1.4mg 9%
Холин 35.3mg 6%
Магний 36mg 63mg 6%
Витамин B6 0.251mg 0.315mg 5%
Калий 397mg 272mg 4%
Медь 0.171mg 0.197mg 3%
Железо 3.1mg 3.3mg 3%
Жиры 0.7g 2.1g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.659g 2%
Натрий 76mg 27mg 2%
Насыщенные жиры 0.17g 0.483g 1%
Селен 0.5µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.306g 0.467g 1%
Чистые углеводы 5.7g 55.72g N/A
Сахар 0.71g N/A
Триптофан 0.15mg 0%
Треонин 0.352mg 0%
Изолейцин 0.488mg 0%
Лейцин 0.813mg 0%
Лизин 0.336mg 0%
Метионин 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.56mg 0%
Валин 0.544mg 0%
Гистидин 0.237mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 86% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 85.6 г
Другое: 1.8 г
11% 2% 56% 30%
Белки: 11.26 г
Жиры: 2.1 г
Углеводы: 55.72 г
Вода: 30.1 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше ВодаВода +184.4%
Содержит больше ДругоеДругое +119.5%
Содержит больше БелкиБелки +317%
Содержит больше ЖирыЖиры +200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +505.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 3% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.306 г
30% 41% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.483 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.659 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.467 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4607.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +52.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья одуванчика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169226/nutrients
  2. Spinach pasta - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169729/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.