Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья одуванчика и Булгур

Сравнить

Инфографика

Листья одуванчика vs Булгур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 56% 35% 116% 57% 11% 28% 9.9% 45% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 3% 6% 36% 25% 16% 17% 0.65% 79% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше КальцийКальций +1770%
Содержит больше КалийКалий +483.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +222.9%
Содержит больше МедьМедь +128%
Содержит больше ФосфорФосфор +65%
Содержит больше ЦинкЦинк +39%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.4%
Содержит больше МарганецМарганец +78.1%
Содержит больше СеленСелен +20%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 117% 169% 69% 0% 48% 60% 15% 5% 58% 0% 1946% 20% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 14% 6.5% 19% 21% 19% 0% 1.3% 14% 3.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +34300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +828.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +202.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +155580%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +411.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +309.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья одуванчика Булгур DV% diff.
Витамин K 778.4µg 0.5µg 648%
Витамин A 508µg 0µg 56%
Витамин C 35mg 0mg 39%
Железо 3.1mg 0.96mg 27%
Витамин E 3.44mg 0.01mg 23%
Витамин B2 0.26mg 0.028mg 18%
Кальций 187mg 10mg 18%
Витамин B6 0.251mg 0.083mg 13%
Марганец 0.342mg 0.609mg 12%
Медь 0.171mg 0.075mg 11%
Витамин B1 0.19mg 0.057mg 11%
Калий 397mg 68mg 10%
Витамин B5 0.084mg 0.344mg 5%
Холин 35.3mg 6.9mg 5%
Клетчатка 3.5g 4.5g 4%
Фосфор 66mg 40mg 4%
Углеводы 9.2g 18.58g 3%
Натрий 76mg 5mg 3%
Витамин B9 27µg 18µg 2%
Калорийность 45kcal 83kcal 2%
Белки 2.7g 3.08g 1%
Магний 36mg 32mg 1%
Насыщенные жиры 0.17g 0.042g 1%
Жиры 0.7g 0.24g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.306g 0.098g 1%
Цинк 0.41mg 0.57mg 1%
Витамин B3 0.806mg 1mg 1%
Чистые углеводы 5.7g 14.08g N/A
Сахар 0.71g 0.1g N/A
Селен 0.5µg 0.6µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.031g 0%
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.089mg 0%
Изолейцин 0.114mg 0%
Лейцин 0.208mg 0%
Лизин 0.085mg 0%
Метионин 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.145mg 0%
Валин 0.139mg 0%
Гистидин 0.071mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 86% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 85.6 г
Другое: 1.8 г
3% 19% 78%
Белки: 3.08 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 18.58 г
Вода: 77.76 г
Другое: 0.34 г
Содержит больше ЖирыЖиры +191.7%
Содержит больше ДругоеДругое +429.4%
Содержит больше БелкиБелки +14.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +102%
Одинаковое количество вещества Вода ~77.76g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 3% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.306 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.098 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +212.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +121.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья одуванчика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169226/nutrients
  2. Булгур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170287/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.