Рыба-дьявол или луфарь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами рыба-дьявол и луфарь
- Луфарь содержит больше калорий, чем рыба-дьявол. В то время как луфарь содержит 159 калорий, рыба-дьявол содержит только 97 калорий.
- Рыба-дьявол имеет больше витамина A, однако луфарь содержит больше фосфора и витамина B3.
- Луфарь покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 41% больше, чем рыба-дьявол.
- Рыба-дьявол имеет в 2 раз больше витамина A, чем луфарь. В то время как рыба-дьявол имеет 1020 IU витамина A, луфарь имеет только 459 IU.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, devilfish, meat (Alaska Native) и Fish, bluefish, cooked, dry heat.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +9600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +34.3% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +558.8% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 6.22µg | 259% | |
Селен | 46.8µg | 85% | |
Фосфор | 3mg | 291mg | 41% |
Витамин B3 | 1.1mg | 7.247mg | 38% |
Витамин B6 | 0.464mg | 36% | |
Белки | 11.7g | 25.69g | 28% |
Холестерин | 76mg | 25% | |
Витамин B5 | 0.955mg | 19% | |
Витамин A | 138µg | 15% | |
Калий | 477mg | 14% | |
Магний | 42mg | 10% | |
Полиненасыщенные жиры | 1.358g | 9% | |
Цинк | 1.04mg | 9% | |
Медь | 0.068mg | 8% | |
Мононенасыщенные жиры | 2.297g | 6% | |
Насыщенные жиры | 1.172g | 5% | |
Калорийность | 97kcal | 159kcal | 3% |
Натрий | 77mg | 3% | |
Железо | 0.4mg | 0.62mg | 3% |
Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
Витамин B1 | 0.09mg | 0.067mg | 2% |
Марганец | 0.027mg | 1% | |
Витамин B9 | 2µg | 1% | |
Жиры | 5.3g | 5.44g | 0% |
Кальций | 12mg | 9mg | 0% |
Витамин B2 | 0.1mg | 0.097mg | 0% |
Триптофан | 0.288mg | 0% | |
Треонин | 1.126mg | 0% | |
Изолейцин | 1.184mg | 0% | |
Лейцин | 2.088mg | 0% | |
Лизин | 2.36mg | 0% | |
Метионин | 0.76mg | 0% | |
Фенилаланин | 1.003mg | 0% | |
Валин | 1.324mg | 0% | |
Гистидин | 0.756mg | 0% | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.323g | N/A | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.665g | N/A | |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.079g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.7 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.8 г
Другое:
2.2 г
Белки:
25.69 г
Жиры:
5.44 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.64 г
Другое:
6.23 г
Содержит больше ВодаВода | +29% |
Содержит больше БелкиБелки | +119.6% |
Содержит больше ДругоеДругое | +183.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~5.44g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g