Булочки к ужину или ракушки для тостада - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами булочки к ужину и ракушки для тостада
- Ракушки для тостада содержат больше калорий, чем булочки к ужину. Ракушки для тостада содержат 474 калорий, в то время как булочки к ужину содержат 310 калорий.
- Булочки к ужину имеют больше селена, железа, витамина B3, витамина B2 и витамина B1, однако ракушки для тостада имеют больше витамина B6, клетчатки, магния и фосфора.
- Булочки к ужину обеспечивают вас на 45% большим количеством селена от суточной нормы, чем ракушки для тостада.
- Ракушки для тостада имеют в 4 раз меньше витамина B2, чем булочки к ужину. Булочки к ужину имеют 0.374 мг витамина B2, в то время как ракушки для тостада имеют 0.094 мг.
- Булочки к ужину имеют низкое содержание насыщенных жиров.
- Булочки к ужину имеют более высокий гликемический индекс, чем ракушки для тостада.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Rolls, dinner, plain, commercially prepared (includes brown-and-serve) и Tostada shells, corn.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +134.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +143.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +60.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1118.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +192.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +70.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +49% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +297.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +245.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +136.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +274.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 26.8µg | 2.2µg | 45% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.509g | 8.285g | 39% |
| Железо | 3.72mg | 1.53mg | 27% |
| Жиры | 6.47g | 23.38g | 26% |
| Насыщенные жиры | 1.375g | 7.011g | 26% |
| Витамин B9 | 101µg | 25% | |
| Витамин B3 | 5.367mg | 1.553mg | 24% |
| Крахмал | 55.4g | 23% | |
| Витамин B2 | 0.374mg | 0.094mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.363mg | 20% |
| Клетчатка | 2g | 5.8g | 15% |
| Витамин B1 | 0.526mg | 0.353mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.881g | 7.217g | 13% |
| Магний | 26mg | 76mg | 12% |
| Фосфор | 122mg | 203mg | 12% |
| Марганец | 0.582mg | 0.363mg | 10% |
| Кальций | 178mg | 76mg | 10% |
| Белки | 10.86g | 6.15g | 9% |
| Витамин K | 10.6µg | 9% | |
| Калорийность | 310kcal | 474kcal | 8% |
| Натрий | 467mg | 657mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.452mg | 0.191mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.13µg | 5% | |
| Углеводы | 52.04g | 64.43g | 4% |
| Холин | 14.6mg | 3% | |
| Калий | 139mg | 237mg | 3% |
| Витамин E | 0.28mg | 2% | |
| Цинк | 0.99mg | 1.23mg | 2% |
| Медь | 0.135mg | 0.148mg | 1% |
| Холестерин | 4mg | 1% | |
| Витамин C | 0.2mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 50.04g | 58.63g | N/A |
| Сахар | 5.55g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.163g | N/A |
| Триптофан | 0.081mg | 0% | |
| Треонин | 0.286mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.337mg | 0% | |
| Лейцин | 0.729mg | 0% | |
| Лизин | 0.233mg | 0% | |
| Метионин | 0.145mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.506mg | 0% | |
| Валин | 0.401mg | 0% | |
| Гистидин | 0.222mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.224g | 0.124g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.86 г
Жиры:
6.47 г
Углеводы:
52.04 г
Вода:
28.44 г
Другое:
2.19 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
23.38 г
Углеводы:
64.43 г
Вода:
3.32 г
Другое:
2.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +76.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +756.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +261.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.375 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.881 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.509 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.285 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +283.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +230.2% |
