Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Doughnuts и Бейгл

Сравнить

Инфографика

Doughnuts vs Бейгл infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 12% 12% 95% 30% 14% 111% 62% 43% 55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 15% 104% 58% 30% 61% 57% 187% 157%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +83.1%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КалийКалий +23.1%
Содержит больше МедьМедь +94.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +120%
Содержит больше МарганецМарганец +329.4%
Содержит больше СеленСелен +184.2%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.76mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~439mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 40% 0% 98% 69% 55% 23% 12% 7.5% 25% 69% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 101% 48% 63% 23% 34% 0% 3.8% 57% 5.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +521.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +553.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +21.1%
Содержит больше ХолинХолин +280.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +194%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.403mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.375mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 25% 47% 21% 2%
Белки: 5.31 г
Жиры: 24.93 г
Углеводы: 47.06 г
Вода: 20.82 г
Другое: 1.88 г
10% 49% 38% 2%
Белки: 10.2 г
Жиры: 1.53 г
Углеводы: 48.89 г
Вода: 37.55 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1529.4%
Содержит больше БелкиБелки +92.1%
Содержит больше ВодаВода +80.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~48.89g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.83г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 36% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.915 г
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.29 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.936 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2846.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +318.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Doughnuts Бейгл
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Doughnuts Бейгл DV% diff.
Насыщенные жиры 11.105g 0g 50%
Марганец 0.333mg 1.43mg 48%
Жиры 24.93g 1.53g 36%
Селен 10.1µg 28.7µg 34%
Мононенасыщенные жиры 8.544g 0.29g 21%
Полиненасыщенные жиры 3.915g 0.936g 20%
Фосфор 260mg 142mg 17%
Витамин E 1.99mg 0.32mg 11%
Крахмал 25.91g 11%
Клетчатка 1.7g 4.1g 10%
Белки 5.31g 10.2g 10%
Калорийность 434kcal 250kcal 9%
Медь 0.09mg 0.175mg 9%
Магний 17mg 51mg 8%
Витамин K 9.8µg 1.5µg 7%
Витамин B2 0.301mg 0.209mg 7%
Витамин B6 0.05mg 0.147mg 7%
Холин 37.3mg 9.8mg 5%
Цинк 0.5mg 1.1mg 5%
Витамин B9 92µg 76µg 4%
Железо 2.53mg 2.76mg 3%
Витамин B3 2.91mg 3.37mg 3%
Витамин B12 0.06µg 0µg 3%
Холестерин 10mg 0mg 3%
Кальций 40mg 20mg 2%
Натрий 477mg 439mg 2%
Углеводы 47.06g 48.89g 1%
Витамин B1 0.39mg 0.403mg 1%
Калий 134mg 165mg 1%
Чистые углеводы 45.36g 44.79g N/A
Сахар 18.15g 6.12g N/A
Витамин A 4µg 0µg 0%
Витамин B5 0.377mg 0.375mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.239g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.573g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Doughnuts Бейгл
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Doughnuts
26%
Бейгл
Итоговая оценка минералов
45%
Doughnuts
71%
Бейгл

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бейгл
Бейгл содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бейгл
Бейгл содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бейгл
Бейгл содержит меньше вещества Натрий (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бейгл
Бейгл содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.105g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бейгл
Гликемический индекс продукта Бейгл ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бейгл
Продукт Бейгл более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Doughnuts
Продукт Doughnuts более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Doughnuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174990/nutrients
  2. Бейгл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167533/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.