Пончики или дрожжи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пончики и дрожжи
- Пончики содержат больше калорий, чем дрожжи. В то время как пончики содержат 434 калорий, дрожжи содержит только 325 калорий.
- Пончики имеют меньше витамина B1, витамина B9, витамина B2, витамина B5, витамина B3, витамина B6, клетчатки, цинка и фосфора чем дрожжи.
- Дрожжи покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 883% больше, чем пончики.
- Пончики имеют в 11 раз больше насыщенных жиров, чем дрожжи. В то время как пончики имеют 11.105 г насыщенных жиров, дрожжи имеет только 1.001 г.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Doughnuts, cake-type, plain (includes unsugared, old-fashioned) и Leavening agents, yeast, baker's, active dry.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +27.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +217.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +612.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +384.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1488% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +145% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2350% |
| Содержит больше ХолинХолин | +16.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2717.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1228.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1281.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3480.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2900% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2443.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.39mg | 10.99mg | 883% |
| Витамин B9 | 92µg | 2340µg | 562% |
| Витамин B2 | 0.301mg | 4mg | 285% |
| Витамин B5 | 0.377mg | 13.5mg | 262% |
| Витамин B3 | 2.91mg | 40.2mg | 233% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 1.5mg | 112% |
| Клетчатка | 1.7g | 26.9g | 101% |
| Белки | 5.31g | 40.44g | 70% |
| Цинк | 0.5mg | 7.94mg | 68% |
| Фосфор | 260mg | 637mg | 54% |
| Насыщенные жиры | 11.105g | 1.001g | 46% |
| Медь | 0.09mg | 0.436mg | 38% |
| Жиры | 24.93g | 7.61g | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.915g | 0.017g | 26% |
| Калий | 134mg | 955mg | 24% |
| Натрий | 477mg | 51mg | 19% |
| Витамин E | 1.99mg | 0mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.544g | 4.309g | 11% |
| Крахмал | 25.91g | 11% | |
| Магний | 17mg | 54mg | 9% |
| Витамин K | 9.8µg | 0.4µg | 8% |
| Калорийность | 434kcal | 325kcal | 5% |
| Железо | 2.53mg | 2.17mg | 5% |
| Селен | 10.1µg | 7.9µg | 4% |
| Холестерин | 10mg | 0mg | 3% |
| Углеводы | 47.06g | 41.22g | 2% |
| Марганец | 0.333mg | 0.312mg | 1% |
| Кальций | 40mg | 30mg | 1% |
| Холин | 37.3mg | 32mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 45.36g | 14.32g | N/A |
| Сахар | 18.15g | 0g | N/A |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Витамин B12 | 0.06µg | 0.07µg | 0% |
| Триптофан | 0.54mg | 0% | |
| Треонин | 1.99mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.89mg | 0% | |
| Лейцин | 2.92mg | 0% | |
| Лизин | 3.28mg | 0% | |
| Метионин | 0.59mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.75mg | 0% | |
| Валин | 2.31mg | 0% | |
| Гистидин | 0.91mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.239g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.017g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.573g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +227.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +309.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +661.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +200.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +98.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22929.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91% |
