Сравнить продукты Doughnuts и Крекеры Грэхема
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +60.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +135.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +92.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +49.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +88.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +92% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +206% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +31.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +47.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +532.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +52.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +212% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +45.9% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.31 г
Жиры:
24.93 г
Углеводы:
47.06 г
Вода:
20.82 г
Другое:
1.88 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +135.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +514.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +26% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +65% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.544 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.915 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +240.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +37.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
25.91 г
Сахароза:
16.02 г
Глюкоза:
0.67 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0.93 г
Мальтоза:
0.54 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
46.56 г
Сахароза:
22.82 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
0.99 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +79.7% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +42.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +55.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 434kcal | 430kcal |
|
| Белки | 5.31g | 6.69g |
|
| Жиры | 24.93g | 10.6g |
|
| 45.36g | 74.26g |
|
|
| Углеводы | 47.06g | 77.66g |
|
| Холестерин | 10mg | 0mg |
|
| Магний | 17mg | 40mg |
|
| Кальций | 40mg | 77mg |
|
| Калий | 134mg | 170mg |
|
| Железо | 2.53mg | 3.78mg |
|
| Сахар | 18.15g | 24.85g |
|
| Клетчатка | 1.7g | 3.4g |
|
| Медь | 0.09mg | 0.17mg |
|
| Цинк | 0.5mg | 0.96mg |
|
| Крахмал | 25.91g | 46.56g |
|
| Фосфор | 260mg | 185mg |
|
| Натрий | 477mg | 459mg |
|
| Витамин A | 14IU | 2IU |
|
| Витамин A | 4µg | 0µg |
|
| Витамин E | 1.99mg | 1.51mg |
|
| Марганец | 0.333mg | 1.019mg |
|
| Селен | 10.1µg | 6.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.265mg |
|
| Витамин B2 | 0.301mg | 0.317mg |
|
| Витамин B3 | 2.91mg | 4.439mg |
|
| Витамин B5 | 0.377mg | 0.42mg |
|
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.156mg |
|
| Витамин B12 | 0.06µg | 0µg |
|
| Витамин K | 9.8µg | 14.3µg |
|
| Витамин B9 | 92µg | 91µg |
|
| Транс-жиры | 0.055g |
|
|
| Холин | 37.3mg | 5.9mg |
|
| Насыщенные жиры | 11.105g | 1.633g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 8.544g | 2.509g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.915g | 5.388g |
|
| Фруктоза | 0g | 0.99g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g |
|
| 0.239g | 0.599g |
|
|
| 0.001g | 0g |
|
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.017g | 0.024g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | 0.004g |
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.573g | 4.735g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
32%
Итоговая оценка минералов
45%
60%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крекеры Грэхема содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крекеры Грэхема содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крекеры Грэхема содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.472g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Крекеры Грэхема ниже (Разница - 1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Крекеры Грэхема более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Doughnuts содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.7g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах