Рыба барабанщик или рыба-луна - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами рыба барабанщик и рыба-луна
- Рыба барабанщик содержит больше калорий, чем рыба-луна. В то время как рыба барабанщик содержит 153 калорий, рыба-луна содержит только 114 калорий.
- Рыба барабанщик имеет больше витамина B6, витамина B2, витамина B3, мононенасыщенных жиров и полиненасыщенных жиров, однако рыба-луна содержит больше цинка и меди.
- Рыба барабанщик покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 16% больше, чем рыба-луна.
- Рыба барабанщик имеет в 19 раз больше мононенасыщенных жиров, чем рыба-луна. В то время как рыба барабанщик имеет 2.807 г мононенасыщенных жиров, рыба-луна имеет только 0.15 г.
- Рыба-луна имеет меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, drum, freshwater, cooked, dry heat и Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +33.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +134.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +247.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +143.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +95.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.138mg | 16% |
| Медь | 0.297mg | 0.385mg | 10% |
| Цинк | 0.85mg | 1.99mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.207mg | 0.085mg | 9% |
| Витамин B3 | 2.862mg | 1.462mg | 9% |
| Жиры | 6.32g | 0.9g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.479g | 0.315g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.807g | 0.15g | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.434g | 0.178g | 6% |
| Белки | 22.49g | 24.87g | 5% |
| Железо | 1.15mg | 1.54mg | 5% |
| Витамин A | 59µg | 17µg | 5% |
| Кальций | 77mg | 103mg | 3% |
| Калий | 353mg | 449mg | 3% |
| Калорийность | 153kcal | 114kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.092mg | 1% |
| Холестерин | 82mg | 86mg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 1mg | 0% |
| Магний | 38mg | 38mg | 0% |
| Фосфор | 231mg | 231mg | 0% |
| Натрий | 96mg | 103mg | 0% |
| Селен | 16.2µg | 16.2µg | 0% |
| Марганец | 0.897mg | 0.897mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.865mg | 0% |
| Витамин B12 | 2.31µg | 2.31µg | 0% |
| Витамин B9 | 17µg | 17µg | 0% |
| Триптофан | 0.252mg | 0.279mg | 0% |
| Треонин | 0.986mg | 1.09mg | 0% |
| Изолейцин | 1.036mg | 1.146mg | 0% |
| Лейцин | 1.828mg | 2.022mg | 0% |
| Лизин | 2.065mg | 2.284mg | 0% |
| Метионин | 0.666mg | 0.736mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.878mg | 0.971mg | 0% |
| Валин | 1.159mg | 1.281mg | 0% |
| Гистидин | 0.662mg | 0.732mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | 0.047g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.368g | 0.092g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.185g | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.49 г
Жиры:
6.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.94 г
Другое:
0.25 г
Белки:
24.87 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.72 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +602.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +104% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.434 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.807 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.479 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.178 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.15 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.315 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1771.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +369.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.6% |
