Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Drum fish
  5. Сравнить
  6. Drum fish vs. Палтусы

Сравнить продукты Drum fish и Палтусы

Сравнить

Инфографика

Drum fish vs Палтусы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 23% 31% 43% 99% 23% 99% 13% 117% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 1.2% 30% 32% 13% 14% 90% 13% 2% 255%
Содержит больше МагнийМагний +15.2%
Содержит больше КальцийКальций +1825%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.3%
Содержит больше МедьМедь +681.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +5880%
Содержит больше СеленСелен +188.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~344mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~210mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~103mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 12% 0% 0% 20% 48% 54% 52% 80% 289% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.6% 0% 0% 18% 24% 36% 17% 112% 120% 0% 0.75% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +226.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +101%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +200.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +140.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1600%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.073mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 71%
Белки: 22.49 г
Жиры: 6.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.94 г
Другое: 0.25 г
18% 18% 62% 2%
Белки: 18.42 г
Жиры: 17.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.88 г
Другое: 1.96 г
Содержит больше БелкиБелки +22.1%
Содержит больше ВодаВода +14.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +180.7%
Содержит больше ДругоеДругое +684%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 49% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.434 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.807 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.479 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.102 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.753 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +282.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Drum fish Палтусы
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Drum fish Палтусы Мнение
Калорийность 153kcal 239kcal Палтусы
Белки 22.49g 18.42g Drum fish
Жиры 6.32g 17.74g Палтусы
Витамин C 1mg 0mg Drum fish
Холестерин 82mg 59mg Палтусы
Магний 38mg 33mg Drum fish
Кальций 77mg 4mg Drum fish
Калий 353mg 344mg Drum fish
Железо 1.15mg 0.85mg Drum fish
Медь 0.297mg 0.038mg Drum fish
Цинк 0.85mg 0.51mg Drum fish
Фосфор 231mg 210mg Drum fish
Натрий 96mg 103mg Drum fish
Витамин A 196IU 60IU Drum fish
Витамин A 59µg 18µg Drum fish
Марганец 0.897mg 0.015mg Drum fish
Селен 16.2µg 46.8µg Палтусы
Витамин B1 0.081mg 0.073mg Drum fish
Витамин B2 0.207mg 0.103mg Drum fish
Витамин B3 2.862mg 1.923mg Drum fish
Витамин B5 0.865mg 0.288mg Drum fish
Витамин B6 0.346mg 0.485mg Палтусы
Витамин B12 2.31µg 0.96µg Drum fish
Витамин B9 17µg 1µg Drum fish
Насыщенные жиры 1.434g 3.102g Drum fish
Мононенасыщенные жиры 2.807g 10.742g Палтусы
Полиненасыщенные жиры 1.479g 1.753g Палтусы
Триптофан 0.252mg 0.206mg Drum fish
Треонин 0.986mg 0.808mg Drum fish
Изолейцин 1.036mg 0.849mg Drum fish
Лейцин 1.828mg 1.497mg Drum fish
Лизин 2.065mg 1.692mg Drum fish
Метионин 0.666mg 0.545mg Drum fish
Фенилаланин 0.878mg 0.719mg Drum fish
Валин 1.159mg 0.949mg Drum fish
Гистидин 0.662mg 0.542mg Drum fish
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.295g 0.674g Палтусы
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.368g 0.504g Палтусы
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.185g 0.114g Drum fish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Drum fish Палтусы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Drum fish
Drum fish vs Eel raw
Eel raw
Drum fish
Drum fish vs Flatfish raw
Flatfish raw
Drum fish
Drum fish vs Grouper fish
Grouper fish
Палтусы
Палтусы vs Скумбрия
Скумбрия
Палтусы
Палтусы vs Сайра сырая
Сайра сырая
Палтусы
Палтусы vs Минтай
Минтай

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Drum fish
26%
Палтусы
Итоговая оценка минералов
56%
Drum fish
47%
Палтусы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы
Палтусы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Drum fish
Drum fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Drum fish
Drum fish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.668g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Drum fish
Drum fish дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Drum fish
Продукт Drum fish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Drum fish
Продукт Drum fish более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Drum fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171993/nutrients
  2. Палтусы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.