Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Drum fish и Трески

Сравнить

Инфографика

Drum fish vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 23% 31% 43% 99% 23% 99% 13% 117% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 4.2% 22% 18% 12% 16% 59% 10% 2.6% 205%
Содержит больше КальцийКальций +450%
Содержит больше КалийКалий +44.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +134.7%
Содержит больше МедьМедь +725%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +67.4%
Содержит больше МарганецМарганец +4385%
Содержит больше МагнийМагний +10.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.8%
Содержит больше СеленСелен +132.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 20% 0% 0% 20% 48% 54% 52% 80% 289% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 16% 18% 22% 18% 47% 11% 65% 131% 0.25% 6% 46%
Содержит больше Витамин AВитамин A +321.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +162%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +380.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +120%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +112.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~1mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.088mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Drum fish Трески DV% diff.
Витамин B12 2.31µg 1.05µg 53%
Селен 16.2µg 37.6µg 39%
Марганец 0.897mg 0.02mg 38%
Медь 0.297mg 0.036mg 29%
Холин 83.7mg 15%
Витамин B5 0.865mg 0.18mg 14%
Фосфор 231mg 138mg 13%
Витамин B2 0.207mg 0.079mg 10%
Холестерин 82mg 55mg 9%
Жиры 6.32g 0.86g 8%
Полиненасыщенные жиры 1.479g 0.292g 8%
Железо 1.15mg 0.49mg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.807g 0.124g 7%
Витамин D 1.2µg 6%
Насыщенные жиры 1.434g 0.168g 6%
Витамин D 46IU 6%
Кальций 77mg 14mg 6%
Витамин E 0.81mg 5%
Витамин A 59µg 14µg 5%
Витамин B6 0.346mg 0.283mg 5%
Калий 353mg 244mg 3%
Витамин B9 17µg 8µg 2%
Калорийность 153kcal 105kcal 2%
Витамин B3 2.862mg 2.513mg 2%
Цинк 0.85mg 0.58mg 2%
Белки 22.49g 22.83g 1%
Витамин B1 0.081mg 0.088mg 1%
Натрий 96mg 78mg 1%
Магний 38mg 42mg 1%
Витамин C 1mg 1mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.252mg 0.256mg 0%
Треонин 0.986mg 1.001mg 0%
Изолейцин 1.036mg 1.052mg 0%
Лейцин 1.828mg 1.856mg 0%
Лизин 2.065mg 2.097mg 0%
Метионин 0.666mg 0.676mg 0%
Фенилаланин 0.878mg 0.891mg 0%
Валин 1.159mg 1.176mg 0%
Гистидин 0.662mg 0.672mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.295g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.368g 0.154g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.185g 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 71%
Белки: 22.49 г
Жиры: 6.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.94 г
Другое: 0.25 г
23% 76%
Белки: 22.83 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.92 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше ЖирыЖиры +634.9%
Содержит больше ДругоеДругое +56%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.83g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~75.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 49% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.434 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.807 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.479 г
29% 21% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.168 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.292 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2163.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +406.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Drum fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171993/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171956/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.