Сравнить продукты Листья моринги и Лук-порей
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +213.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +87.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +220% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +121% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +11.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +330.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +353.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +328.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +455% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +415% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.4 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
8.28 г
Вода:
78.66 г
Другое:
2.26 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
14.15 г
Вода:
83 г
Другое:
1.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +526.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +366.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +115.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +70.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 64kcal | 61kcal |
|
| Белки | 9.4g | 1.5g |
|
| Жиры | 1.4g | 0.3g |
|
| Витамин C | 51.7mg | 12mg |
|
| 6.28g | 12.35g |
|
|
| Углеводы | 8.28g | 14.15g |
|
| Магний | 42mg | 28mg |
|
| Кальций | 185mg | 59mg |
|
| Калий | 337mg | 180mg |
|
| Железо | 4mg | 2.1mg |
|
| Сахар | 3.9g |
|
|
| Клетчатка | 2g | 1.8g |
|
| Медь | 0.105mg | 0.12mg |
|
| Цинк | 0.6mg | 0.12mg |
|
| Фосфор | 112mg | 35mg |
|
| Натрий | 9mg | 20mg |
|
| Витамин A | 7564IU | 1667IU |
|
| Витамин A, RAE | 378µg | 83µg |
|
| Витамин E | 0.92mg |
|
|
| Марганец | 1.063mg | 0.481mg |
|
| Селен | 0.9µg | 1µg |
|
| Витамин B1 | 0.257mg | 0.06mg |
|
| Витамин B2 | 0.66mg | 0.03mg |
|
| Витамин B3 | 2.22mg | 0.4mg |
|
| Витамин B5 | 0.125mg | 0.14mg |
|
| Витамин B6 | 1.2mg | 0.233mg |
|
| Витамин K | 47µg |
|
|
| Витамин B9 | 40µg | 64µg |
|
| Холин | 9.5mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.04g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.166g |
|
|
| Триптофан | 0.144mg | 0.012mg |
|
| Треонин | 0.411mg | 0.063mg |
|
| Изолейцин | 0.451mg | 0.052mg |
|
| Лейцин | 0.791mg | 0.096mg |
|
| Лизин | 0.537mg | 0.078mg |
|
| Метионин | 0.123mg | 0.018mg |
|
| Фенилаланин | 0.487mg | 0.055mg |
|
| Валин | 0.611mg | 0.056mg |
|
| Гистидин | 0.196mg | 0.025mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
92%
32%
Итоговая оценка минералов
51%
26%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Листья моринги содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Листья моринги содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Листья моринги содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.04g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Листья моринги ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Листья моринги дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Листья моринги более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах