Сравнить продукты Листья моринги и Коллард (капуста листовая)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +31.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +188% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +254% |
| Содержит больше МедьМедь | +105.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +160.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +250% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +108.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +184.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +542.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +522.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +286.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +837.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +74.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.4 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
8.28 г
Вода:
78.66 г
Другое:
2.26 г
Белки:
2.71 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
5.65 г
Вода:
90.18 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +246.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +94.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +46.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +205.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 406.6µg | 339% | |
| Витамин B6 | 1.2mg | 0.128mg | 82% |
| Витамин B2 | 0.66mg | 0.106mg | 43% |
| Витамин C | 51.7mg | 18.2mg | 37% |
| Железо | 4mg | 1.13mg | 36% |
| Марганец | 1.063mg | 0.51mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.257mg | 0.04mg | 18% |
| Белки | 9.4g | 2.71g | 13% |
| Фосфор | 112mg | 32mg | 11% |
| Витамин B3 | 2.22mg | 0.575mg | 10% |
| Клетчатка | 2g | 4g | 8% |
| Холин | 38.4mg | 7% | |
| Калий | 337mg | 117mg | 6% |
| Витамин B9 | 40µg | 16µg | 6% |
| Медь | 0.105mg | 0.051mg | 6% |
| Витамин E | 0.88mg | 6% | |
| Магний | 42mg | 21mg | 5% |
| Кальций | 185mg | 141mg | 4% |
| Цинк | 0.6mg | 0.23mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.125mg | 0.218mg | 2% |
| Калорийность | 64kcal | 33kcal | 2% |
| Селен | 0.9µg | 0.5µg | 1% |
| Углеводы | 8.28g | 5.65g | 1% |
| Жиры | 1.4g | 0.72g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.173g | 1% | |
| Чистые углеводы | 6.28g | 1.65g | N/A |
| Сахар | 0.4g | N/A | |
| Натрий | 9mg | 15mg | 0% |
| Витамин A | 378µg | 380µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.047g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0% | |
| Триптофан | 0.144mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.411mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.451mg | 0.086mg | 0% |
| Лейцин | 0.791mg | 0.13mg | 0% |
| Лизин | 0.537mg | 0.101mg | 0% |
| Метионин | 0.123mg | 0.028mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.487mg | 0.075mg | 0% |
| Валин | 0.611mg | 0.104mg | 0% |
| Гистидин | 0.196mg | 0.04mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
103%
Итоговая оценка минералов
51%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Листья моринги содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Листья моринги содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Листья моринги содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.047g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Листья моринги более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах