Листья моринги или лапша сомен - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты листья моринги и лапша сомен?
- Лапша сомен содержит больше калорий, чем листья моринги. В то время как лапша сомен содержит 131 калорий, листья моринги содержат только 64 калорий.
- Листья моринги имеют больше витамина A, витамина B6, витамина C, витамина B2, железа, марганца, витамина B1, кальция, витамина B3 и фосфора чем лапша сомен.
- Листья моринги обеспечивают вас на 151% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем лапша сомен.
Drumstick leaves, raw и Noodles, japanese, somen, cooked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2212.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +1062.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +669.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +320% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +172.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +314.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +323.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1185% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2188.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +9130.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1900% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +37.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 1.2mg | 0.013mg | 91% |
| Витамин C | 51.7mg | 0mg | 57% |
| Витамин B2 | 0.66mg | 0.033mg | 48% |
| Железо | 4mg | 0.52mg | 44% |
| Витамин A | 378µg | 0µg | 42% |
| Марганец | 1.063mg | 0.251mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.257mg | 0.02mg | 20% |
| Кальций | 185mg | 8mg | 18% |
| Витамин B3 | 2.22mg | 0.097mg | 13% |
| Фосфор | 112mg | 27mg | 12% |
| Белки | 9.4g | 4g | 11% |
| Витамин B9 | 40µg | 2µg | 10% |
| Магний | 42mg | 2mg | 10% |
| Калий | 337mg | 29mg | 9% |
| Медь | 0.105mg | 0.025mg | 9% |
| Клетчатка | 2g | 8% | |
| Натрий | 9mg | 161mg | 7% |
| Углеводы | 8.28g | 27.54g | 6% |
| Калорийность | 64kcal | 131kcal | 3% |
| Цинк | 0.6mg | 0.22mg | 3% |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Жиры | 1.4g | 0.18g | 2% |
| Витамин B5 | 0.125mg | 0.172mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.28g | 27.54g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.021g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.073g | 0% | |
| Триптофан | 0.144mg | 0.051mg | 0% |
| Треонин | 0.411mg | 0.106mg | 0% |
| Изолейцин | 0.451mg | 0.155mg | 0% |
| Лейцин | 0.791mg | 0.274mg | 0% |
| Лизин | 0.537mg | 0.077mg | 0% |
| Метионин | 0.123mg | 0.062mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.487mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.611mg | 0.171mg | 0% |
| Гистидин | 0.196mg | 0.081mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.4 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
8.28 г
Вода:
78.66 г
Другое:
2.26 г
Белки:
4 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
27.54 г
Вода:
67.91 г
Другое:
0.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +135% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +677.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +510.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +232.6% |
