Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья моринги и Кориандр

Сравнить

Инфографика

Листья моринги vs Кориандр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 56% 30% 150% 35% 16% 48% 1.2% 139% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 20% 46% 66% 75% 14% 21% 6% 56% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +61.5%
Содержит больше КальцийКальций +176.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +126%
Содержит больше ЦинкЦинк +20%
Содержит больше ФосфорФосфор +133.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.4%
Содержит больше МарганецМарганец +149.5%
Содержит больше КалийКалий +54.6%
Содержит больше МедьМедь +114.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 172% 126% 0% 0% 64% 152% 42% 7.5% 277% 0% 0% 30% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 112% 50% 0% 17% 37% 21% 34% 34% 0% 775% 47% 7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +91.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +283.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +307.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +99.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +705.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +356%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +55%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья моринги Кориандр DV% diff.
Витамин K 310µg 258%
Витамин B6 1.2mg 0.149mg 81%
Витамин B2 0.66mg 0.162mg 38%
Марганец 1.063mg 0.426mg 28%
Железо 4mg 1.77mg 28%
Витамин C 51.7mg 27mg 27%
Витамин E 2.5mg 17%
Витамин B1 0.257mg 0.067mg 16%
Белки 9.4g 2.13g 15%
Медь 0.105mg 0.225mg 13%
Кальций 185mg 67mg 12%
Витамин B5 0.125mg 0.57mg 9%
Фосфор 112mg 48mg 9%
Витамин B3 2.22mg 1.114mg 7%
Витамин B9 40µg 62µg 6%
Калий 337mg 521mg 5%
Витамин A 378µg 337µg 5%
Магний 42mg 26mg 4%
Клетчатка 2g 2.8g 3%
Холин 12.8mg 2%
Калорийность 64kcal 23kcal 2%
Натрий 9mg 46mg 2%
Углеводы 8.28g 3.67g 2%
Цинк 0.6mg 0.5mg 1%
Жиры 1.4g 0.52g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.275g 1%
Чистые углеводы 6.28g 0.87g N/A
Сахар 0.87g N/A
Селен 0.9µg 0.9µg 0%
Насыщенные жиры 0.014g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0%
Триптофан 0.144mg 0%
Треонин 0.411mg 0%
Изолейцин 0.451mg 0%
Лейцин 0.791mg 0%
Лизин 0.537mg 0%
Метионин 0.123mg 0%
Фенилаланин 0.487mg 0%
Валин 0.611mg 0%
Гистидин 0.196mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 8% 79% 2%
Белки: 9.4 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 8.28 г
Вода: 78.66 г
Другое: 2.26 г
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
Содержит больше БелкиБелки +341.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +169.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +125.6%
Содержит больше ДругоеДругое +53.7%
Содержит больше ВодаВода +17.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья моринги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168416/nutrients
  2. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.