Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья моринги и Латук посевной

Сравнить

Инфографика

Листья моринги vs Латук посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 56% 30% 150% 35% 16% 48% 1.2% 139% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +223.1%
Содержит больше КальцийКальций +413.9%
Содержит больше КалийКалий +73.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +365.1%
Содержит больше МедьМедь +262.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +233.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +286.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.9%
Содержит больше МарганецМарганец +325.2%
Содержит больше СеленСелен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 172% 126% 0% 0% 64% 152% 42% 7.5% 277% 0% 0% 30% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 123% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +462%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +267.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +725%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +492%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~370µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.134mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~38µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья моринги Латук посевной DV% diff.
Витамин K 126.3µg 105%
Витамин B6 1.2mg 0.09mg 85%
Витамин C 51.7mg 9.2mg 47%
Витамин B2 0.66mg 0.08mg 45%
Железо 4mg 0.86mg 39%
Марганец 1.063mg 0.25mg 35%
Витамин B1 0.257mg 0.07mg 16%
Белки 9.4g 1.36g 16%
Кальций 185mg 36mg 15%
Витамин B3 2.22mg 0.375mg 12%
Фосфор 112mg 29mg 12%
Медь 0.105mg 0.029mg 8%
Магний 42mg 13mg 7%
Цинк 0.6mg 0.18mg 4%
Калий 337mg 194mg 4%
Клетчатка 2g 1.3g 3%
Холин 13.6mg 2%
Калорийность 64kcal 15kcal 2%
Углеводы 8.28g 2.87g 2%
Жиры 1.4g 0.15g 2%
Витамин E 0.22mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.082g 1%
Селен 0.9µg 0.6µg 1%
Витамин B9 40µg 38µg 1%
Фруктоза 0.43g 1%
Натрий 9mg 28mg 1%
Витамин A 378µg 370µg 1%
Чистые углеводы 6.28g 1.57g N/A
Сахар 0.78g N/A
Витамин B5 0.125mg 0.134mg 0%
Насыщенные жиры 0.02g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0%
Триптофан 0.144mg 0.009mg 0%
Треонин 0.411mg 0.059mg 0%
Изолейцин 0.451mg 0.084mg 0%
Лейцин 0.791mg 0.079mg 0%
Лизин 0.537mg 0.084mg 0%
Метионин 0.123mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.487mg 0.055mg 0%
Валин 0.611mg 0.07mg 0%
Гистидин 0.196mg 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 8% 79% 2%
Белки: 9.4 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 8.28 г
Вода: 78.66 г
Другое: 2.26 г
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +591.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +833.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +188.5%
Содержит больше ДругоеДругое +253.1%
Содержит больше ВодаВода +20.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья моринги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168416/nutrients
  2. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.