Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья моринги и Пшеничная мука

Сравнить

Инфографика

Листья моринги vs Пшеничная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 56% 30% 150% 35% 16% 48% 1.2% 139% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Содержит больше КальцийКальций +1221.4%
Содержит больше КалийКалий +50.4%
Содержит больше МагнийМагний +183.3%
Содержит больше МедьМедь +409.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +338.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +154.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.6%
Содержит больше СеленСелен +3533.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~3.94mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~1.002mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 172% 126% 0% 0% 64% 152% 42% 7.5% 277% 0% 0% 30% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +804.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +222.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +171.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +913.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~42µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья моринги Пшеничная мука DV% diff.
Витамин B6 1.2mg 0.372mg 64%
Селен 0.9µg 32.7µg 58%
Витамин C 51.7mg 0mg 57%
Медь 0.105mg 0.535mg 48%
Витамин B2 0.66mg 0.073mg 45%
Витамин A 378µg 42%
Крахмал 69.88g 29%
Фосфор 112mg 285mg 25%
Витамин B3 2.22mg 6.02mg 24%
Витамин B5 0.125mg 1.267mg 23%
Углеводы 8.28g 75.12g 22%
Магний 42mg 119mg 18%
Цинк 0.6mg 2.63mg 18%
Полиненасыщенные жиры 2.618g 17%
Кальций 185mg 14mg 17%
Калорийность 64kcal 382kcal 16%
Витамин B1 0.257mg 0.413mg 13%
Клетчатка 2g 3.5g 6%
Жиры 1.4g 4.25g 4%
Марганец 1.063mg 1.002mg 3%
Белки 9.4g 10.75g 3%
Калий 337mg 224mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.924g 2%
Насыщенные жиры 0.536g 2%
Витамин E 0.11mg 1%
Железо 4mg 3.94mg 1%
Витамин K 0.8µg 1%
Витамин B9 40µg 42µg 1%
Чистые углеводы 6.28g 71.62g N/A
Сахар 1.66g N/A
Натрий 9mg 4mg 0%
Транс-жиры 0g 0.002g N/A
Триптофан 0.144mg 0.17mg 0%
Треонин 0.411mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.451mg 0.473mg 0%
Лейцин 0.791mg 1.537mg 0%
Лизин 0.537mg 0.144mg 0%
Метионин 0.123mg 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.487mg 0.675mg 0%
Валин 0.611mg 0.584mg 0%
Гистидин 0.196mg 0.257mg 0%
0.044g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 8% 79% 2%
Белки: 9.4 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 8.28 г
Вода: 78.66 г
Другое: 2.26 г
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше ВодаВода +807.3%
Содержит больше ДругоеДругое +86.8%
Содержит больше БелкиБелки +14.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +203.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +807.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья моринги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168416/nutrients
  2. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.