Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья моринги и Розмари

Сравнить

Инфографика

Листья моринги vs Розмари infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 56% 30% 150% 35% 16% 48% 1.2% 139% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Содержит больше ФосфорФосфор +69.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше КальцийКальций +71.4%
Содержит больше КалийКалий +98.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +66.3%
Содержит больше МедьМедь +186.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +55%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.96mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 172% 126% 0% 0% 64% 152% 42% 7.5% 277% 0% 0% 30% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +137.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +158.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +613.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +334.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +143.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +257.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +543.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +172.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья моринги Розмари DV% diff.
Витамин B6 1.2mg 0.336mg 66%
Клетчатка 2g 14.1g 48%
Витамин B2 0.66mg 0.152mg 39%
Железо 4mg 6.65mg 33%
Витамин C 51.7mg 21.8mg 33%
Витамин A 378µg 146µg 26%
Медь 0.105mg 0.301mg 22%
Витамин B1 0.257mg 0.036mg 18%
Витамин B9 40µg 109µg 17%
Витамин B5 0.125mg 0.804mg 14%
Насыщенные жиры 2.838g 13%
Кальций 185mg 317mg 13%
Магний 42mg 91mg 12%
Белки 9.4g 3.31g 12%
Калий 337mg 668mg 10%
Витамин B3 2.22mg 0.912mg 8%
Фосфор 112mg 66mg 7%
Жиры 1.4g 5.86g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.901g 6%
Углеводы 8.28g 20.7g 4%
Марганец 1.063mg 0.96mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.16g 3%
Калорийность 64kcal 131kcal 3%
Цинк 0.6mg 0.93mg 3%
Селен 0.9µg 2%
Натрий 9mg 26mg 1%
Чистые углеводы 6.28g 6.6g N/A
Триптофан 0.144mg 0.051mg 0%
Треонин 0.411mg 0.136mg 0%
Изолейцин 0.451mg 0.136mg 0%
Лейцин 0.791mg 0.249mg 0%
Лизин 0.537mg 0.143mg 0%
Метионин 0.123mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.487mg 0.169mg 0%
Валин 0.611mg 0.165mg 0%
Гистидин 0.196mg 0.066mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 8% 79% 2%
Белки: 9.4 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 8.28 г
Вода: 78.66 г
Другое: 2.26 г
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
Содержит больше БелкиБелки +184%
Содержит больше ВодаВода +16.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +318.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +150%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.36г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья моринги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168416/nutrients
  2. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.