Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эдамамэ и Горох посевной

Сравнить

Инфографика

Эдамамэ vs Горох посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 19% 38% 85% 115% 37% 72% 0.78% 134% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 8.1% 24% 58% 58% 32% 50% 0.39% 68% 10%
Содержит больше МагнийМагний +64.1%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше КалийКалий +60.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47.4%
Содержит больше МедьМедь +99.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.4%
Содержит больше МарганецМарганец +95%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше СеленСелен +137.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 5% 14% 0% 50% 36% 17% 24% 23% 0% 67% 233% 31%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 13% 2.8% 0% 65% 34% 38% 9180% 50% 0% 65% 47% 16%
Содержит больше Витамин EВитамин E +385.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +393.7%
Содержит больше ХолинХолин +89.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +132.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +166.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +29.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +120.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38634.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +116%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.149mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~25.9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эдамамэ Горох посевной DV% diff.
Витамин B5 0.395mg 153mg 3052%
Витамин B9 311µg 63µg 62%
Марганец 1.024mg 0.525mg 22%
Медь 0.345mg 0.173mg 19%
Полиненасыщенные жиры 2.156g 0.102g 14%
Белки 11.91g 5.36g 13%
Витамин C 6.1mg 14.2mg 9%
Витамин B6 0.1mg 0.216mg 9%
Железо 2.27mg 1.54mg 9%
Жиры 5.2g 0.22g 8%
Фосфор 169mg 117mg 7%
Витамин B3 0.915mg 2.021mg 7%
Магний 64mg 39mg 6%
Холин 56.3mg 29.7mg 5%
Витамин B1 0.2mg 0.259mg 5%
Калий 436mg 271mg 5%
Кальций 63mg 27mg 4%
Витамин E 0.68mg 0.14mg 4%
Витамин A 15µg 40µg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.282g 0.019g 3%
Насыщенные жиры 0.62g 0.039g 3%
Калорийность 121kcal 84kcal 2%
Селен 0.8µg 1.9µg 2%
Цинк 1.37mg 1.19mg 2%
Углеводы 8.91g 15.63g 2%
Крахмал 1.51g 1%
Витамин K 26.7µg 25.9µg 1%
Клетчатка 5.2g 5.5g 1%
Чистые углеводы 3.71g 10.13g N/A
Сахар 2.18g 5.93g N/A
Натрий 6mg 3mg 0%
Витамин B2 0.155mg 0.149mg 0%
Транс-жиры 0.009g 0g N/A
Триптофан 0.126mg 0.037mg 0%
Треонин 0.331mg 0.201mg 0%
Изолейцин 0.3mg 0.193mg 0%
Лейцин 0.745mg 0.32mg 0%
Лизин 0.745mg 0.314mg 0%
Метионин 0.141mg 0.081mg 0%
Фенилаланин 0.488mg 0.198mg 0%
Валин 0.324mg 0.232mg 0%
Гистидин 0.267mg 0.105mg 0%
Фруктоза 0.12g 0.41g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
0.358g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.789g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 5% 9% 73%
Белки: 11.91 г
Жиры: 5.2 г
Углеводы: 8.91 г
Вода: 72.77 г
Другое: 1.21 г
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше БелкиБелки +122.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2263.6%
Содержит больше ДругоеДругое +31.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +75.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~77.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 32% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.62 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.282 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.156 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6647.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2013.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
41% 30% 3% 26%
Крахмал: 1.51 г
Сахароза: 1.12 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.95 г
Галактоза: 0 г
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.22 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0.41 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.18 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +427.8%
Содержит больше СахарозаСахароза +366.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +241.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эдамамэ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168411/nutrients
  2. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.