Сравнить продукты Эдамамэ и Савойская капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +128.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит больше КалийКалий | +89.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +467.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +456.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +407.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +302.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +468.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +416.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +205% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +111.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +288.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +357.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +408.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +235.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +90% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +157.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.91 г
Жиры:
5.2 г
Углеводы:
8.91 г
Вода:
72.77 г
Другое:
1.21 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +495.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +46.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +51.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.62 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.282 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.156 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18214.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4300% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 121kcal | 27kcal |
|
| Белки | 11.91g | 2g |
|
| Жиры | 5.2g | 0.1g |
|
| Витамин C | 6.1mg | 31mg |
|
| 3.71g | 3g |
|
|
| Углеводы | 8.91g | 6.1g |
|
| Магний | 64mg | 28mg |
|
| Кальций | 63mg | 35mg |
|
| Калий | 436mg | 230mg |
|
| Железо | 2.27mg | 0.4mg |
|
| Сахар | 2.18g | 2.27g |
|
| Клетчатка | 5.2g | 3.1g |
|
| Медь | 0.345mg | 0.062mg |
|
| Цинк | 1.37mg | 0.27mg |
|
| Крахмал | 1.51g |
|
|
| Фосфор | 169mg | 42mg |
|
| Натрий | 6mg | 28mg |
|
| Витамин A | 298IU | 1000IU |
|
| Витамин A | 15µg | 50µg |
|
| Витамин E | 0.68mg | 0.17mg |
|
| Марганец | 1.024mg | 0.18mg |
|
| Селен | 0.8µg | 0.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.07mg |
|
| Витамин B2 | 0.155mg | 0.03mg |
|
| Витамин B3 | 0.915mg | 0.3mg |
|
| Витамин B5 | 0.395mg | 0.187mg |
|
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.19mg |
|
| Витамин K | 26.7µg | 68.8µg |
|
| Витамин B9 | 311µg | 80µg |
|
| Транс-жиры | 0.009g | 0g |
|
| Холин | 56.3mg | 12.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.62g | 0.013g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.282g | 0.007g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.156g | 0.049g |
|
| Триптофан | 0.126mg | 0.02mg |
|
| Треонин | 0.331mg | 0.069mg |
|
| Изолейцин | 0.3mg | 0.101mg |
|
| Лейцин | 0.745mg | 0.103mg |
|
| Лизин | 0.745mg | 0.094mg |
|
| Метионин | 0.141mg | 0.02mg |
|
| Фенилаланин | 0.488mg | 0.064mg |
|
| Валин | 0.324mg | 0.085mg |
|
| Гистидин | 0.267mg | 0.041mg |
|
| Фруктоза | 0.12g |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g |
|
| 0.358g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.789g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
38%
Итоговая оценка минералов
55%
14%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эдамамэ содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эдамамэ содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Эдамамэ ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Эдамамэ дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Эдамамэ более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.607g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах