Сравнить продукты Эдамамэ и Спаржа лекарственная
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +357.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +162.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +115.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +82.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +153.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +225% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +548.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +187.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +39.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +498.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +251.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +153.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +66.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +55.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.91 г
Жиры:
5.2 г
Углеводы:
8.91 г
Вода:
72.77 г
Другое:
1.21 г
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +441.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4233.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +129.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +108.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.62 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.282 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.156 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4212% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
1.51 г
Сахароза:
1.12 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.95 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.23 г
Глюкоза:
0.65 г
Фруктоза:
1 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +387% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +733.3% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 121kcal | 20kcal |
|
| Белки | 11.91g | 2.2g |
|
| Жиры | 5.2g | 0.12g |
|
| Витамин C | 6.1mg | 5.6mg |
|
| 3.71g | 1.78g |
|
|
| Углеводы | 8.91g | 3.88g |
|
| Магний | 64mg | 14mg |
|
| Кальций | 63mg | 24mg |
|
| Калий | 436mg | 202mg |
|
| Железо | 2.27mg | 2.14mg |
|
| Сахар | 2.18g | 1.88g |
|
| Клетчатка | 5.2g | 2.1g |
|
| Медь | 0.345mg | 0.189mg |
|
| Цинк | 1.37mg | 0.54mg |
|
| Крахмал | 1.51g |
|
|
| Фосфор | 169mg | 52mg |
|
| Натрий | 6mg | 2mg |
|
| Витамин A | 298IU | 756IU |
|
| Витамин A | 15µg | 38µg |
|
| Витамин E | 0.68mg | 1.13mg |
|
| Марганец | 1.024mg | 0.158mg |
|
| Селен | 0.8µg | 2.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.143mg |
|
| Витамин B2 | 0.155mg | 0.141mg |
|
| Витамин B3 | 0.915mg | 0.978mg |
|
| Витамин B5 | 0.395mg | 0.274mg |
|
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.091mg |
|
| Витамин K | 26.7µg | 41.6µg |
|
| Витамин B9 | 311µg | 52µg |
|
| Транс-жиры | 0.009g | 0g |
|
| Холин | 56.3mg | 16mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.62g | 0.04g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.282g | 0g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.156g | 0.05g |
|
| Триптофан | 0.126mg | 0.027mg |
|
| Треонин | 0.331mg | 0.084mg |
|
| Изолейцин | 0.3mg | 0.075mg |
|
| Лейцин | 0.745mg | 0.128mg |
|
| Лизин | 0.745mg | 0.104mg |
|
| Метионин | 0.141mg | 0.031mg |
|
| Фенилаланин | 0.488mg | 0.075mg |
|
| Валин | 0.324mg | 0.115mg |
|
| Гистидин | 0.267mg | 0.049mg |
|
| Фруктоза | 0.12g | 1g |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g |
|
| 0.358g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0g |
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.789g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
28%
Итоговая оценка минералов
55%
25%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Эдамамэ ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Эдамамэ дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Эдамамэ более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах