Сравнить продукты Эдамамэ и Спаржевая фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +52.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +43.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +50.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +131.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +634% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +280.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +196.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +409.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +87.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +135.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +674.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +316.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +591.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +165.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +51% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.91 г
Жиры:
5.2 г
Углеводы:
8.91 г
Вода:
72.77 г
Другое:
1.21 г
Белки:
2.53 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.18 г
Вода:
87.47 г
Другое:
0.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +370.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5100% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~9.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.62 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.282 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.156 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14144.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5033.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 121kcal | 47kcal |
|
| Белки | 11.91g | 2.53g |
|
| Жиры | 5.2g | 0.1g |
|
| Витамин C | 6.1mg | 16.2mg |
|
| 3.71g | 9.18g |
|
|
| Углеводы | 8.91g | 9.18g |
|
| Магний | 64mg | 42mg |
|
| Кальций | 63mg | 44mg |
|
| Калий | 436mg | 290mg |
|
| Железо | 2.27mg | 0.98mg |
|
| Сахар | 2.18g |
|
|
| Клетчатка | 5.2g |
|
|
| Медь | 0.345mg | 0.047mg |
|
| Цинк | 1.37mg | 0.36mg |
|
| Крахмал | 1.51g |
|
|
| Фосфор | 169mg | 57mg |
|
| Натрий | 6mg | 4mg |
|
| Витамин A | 298IU | 450IU |
|
| Витамин A | 15µg | 23µg |
|
| Витамин E | 0.68mg |
|
|
| Марганец | 1.024mg | 0.201mg |
|
| Селен | 0.8µg | 1.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.085mg |
|
| Витамин B2 | 0.155mg | 0.099mg |
|
| Витамин B3 | 0.915mg | 0.63mg |
|
| Витамин B5 | 0.395mg | 0.051mg |
|
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.024mg |
|
| Витамин K | 26.7µg |
|
|
| Витамин B9 | 311µg | 45µg |
|
| Транс-жиры | 0.009g | 0g |
|
| Холин | 56.3mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.62g | 0.026g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.282g | 0.009g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.156g | 0.042g |
|
| Триптофан | 0.126mg | 0.029mg |
|
| Треонин | 0.331mg | 0.094mg |
|
| Изолейцин | 0.3mg | 0.135mg |
|
| Лейцин | 0.745mg | 0.18mg |
|
| Лизин | 0.745mg | 0.166mg |
|
| Метионин | 0.141mg | 0.036mg |
|
| Фенилаланин | 0.488mg | 0.139mg |
|
| Валин | 0.324mg | 0.146mg |
|
| Гистидин | 0.267mg | 0.082mg |
|
| Фруктоза | 0.12g |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g |
|
|
| 0.358g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.789g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
14%
Итоговая оценка минералов
55%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Эдамамэ более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Эдамамэ ниже (Разница - 86)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Эдамамэ более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.594g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна