Угорь или пикша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами угорь и пикша
- Пикша содержит меньше калорий, чем угорь. Пикша содержит 90 калорий, в то время как угорь содержат 236 калорий.
- Угорь имеют больше витамина A, витамина B12, цинка, витамина B1 и железа; однако, пикша богаче селеном и витамином B6.
- Угорь покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 74% выше, чем пикша.
- Пикша имеет в 27 раз меньше насыщенных жиров, чем угорь. Угорь имеют 3.023 г насыщенных жиров, в то время как пикша имеет 0.111 г.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, eel, mixed species, cooked, dry heat и Fish, haddock, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +85.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +204.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +420% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +207.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +281.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5314.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +695.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +35.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +76.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +324.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1137µg | 21µg | 124% |
| Селен | 8.3µg | 31.7µg | 43% |
| Холестерин | 161mg | 66mg | 32% |
| Витамин B12 | 2.89µg | 2.13µg | 32% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.218g | 0.074g | 23% |
| Жиры | 14.95g | 0.55g | 22% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.327mg | 19% |
| Цинк | 2.08mg | 0.4mg | 15% |
| Холин | 79.6mg | 14% | |
| Насыщенные жиры | 3.023g | 0.111g | 13% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.023mg | 13% |
| Натрий | 65mg | 261mg | 9% |
| Калорийность | 236kcal | 90kcal | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.214g | 0.204g | 7% |
| Белки | 23.65g | 19.99g | 7% |
| Железо | 0.64mg | 0.21mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.28mg | 0.494mg | 4% |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Витамин D | 23IU | 3% | |
| Витамин C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Витамин B3 | 4.487mg | 4.119mg | 2% |
| Витамин B9 | 17µg | 13µg | 1% |
| Кальций | 26mg | 14mg | 1% |
| Марганец | 0.04mg | 0.013mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.051mg | 0.069mg | 1% |
| Магний | 26mg | 26mg | 0% |
| Калий | 349mg | 351mg | 0% |
| Медь | 0.029mg | 0.026mg | 0% |
| Фосфор | 277mg | 278mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.265mg | 0.26mg | 0% |
| Треонин | 1.037mg | 1.015mg | 0% |
| Изолейцин | 1.09mg | 1.067mg | 0% |
| Лейцин | 1.922mg | 1.882mg | 0% |
| Лизин | 2.171mg | 2.126mg | 0% |
| Метионин | 0.7mg | 0.686mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.923mg | 0.904mg | 0% |
| Валин | 1.218mg | 1.193mg | 0% |
| Гистидин | 0.696mg | 0.682mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.108g | 0.051g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.081g | 0.109g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.095g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +18.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2618.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-1200% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12356.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +495.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.3% |
