Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Eel и Туна Салата

Сравнить

Инфографика

Eel vs Туна Салата infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Eel
Eel
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 7.8% 31% 24% 9.7% 57% 119% 8.5% 5.2% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.1% 16% 38% 48% 15% 76% 52% 5.2% 225%
Содержит больше МагнийМагний +36.8%
Содержит больше КальцийКальций +52.9%
Содержит больше КалийКалий +96.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +271.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +55.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +56.3%
Содержит больше МедьМедь +400%
Содержит больше СеленСелен +396.4%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.04mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Eel
Eel
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 379% 0% 0% 46% 12% 84% 17% 18% 361% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 8% 0% 0% 7.8% 16% 126% 16% 19% 150% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4637.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +490.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +140.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +112.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +22.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +49.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.26mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.081mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Eel Туна Салата DV% diff.
Витамин A 1137µg 24µg 124%
Витамин B12 2.89µg 1.2µg 70%
Селен 8.3µg 41.2µg 60%
Холестерин 161mg 13mg 49%
Полиненасыщенные жиры 1.214g 4.122g 19%
Мононенасыщенные жиры 9.218g 2.887g 16%
Натрий 65mg 402mg 15%
Белки 23.65g 16.04g 15%
Витамин B3 4.487mg 6.7mg 14%
Цинк 2.08mg 0.56mg 14%
Фосфор 277mg 178mg 14%
Витамин B1 0.183mg 0.031mg 13%
Медь 0.029mg 0.145mg 13%
Жиры 14.95g 9.26g 9%
Насыщенные жиры 3.023g 1.544g 7%
Железо 0.64mg 1mg 5%
Калий 349mg 178mg 5%
Углеводы 0g 9.41g 3%
Витамин B9 17µg 8µg 2%
Калорийность 236kcal 187kcal 2%
Магний 26mg 19mg 2%
Витамин B2 0.051mg 0.07mg 1%
Кальций 26mg 17mg 1%
Витамин C 1.8mg 2.2mg 0%
Чистые углеводы 0g 9.41g N/A
Марганец 0.04mg 0.04mg 0%
Витамин B5 0.28mg 0.26mg 0%
Витамин B6 0.077mg 0.081mg 0%
Триптофан 0.265mg 0.18mg 0%
Треонин 1.037mg 0.701mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.739mg 0%
Лейцин 1.922mg 1.293mg 0%
Лизин 2.171mg 1.457mg 0%
Метионин 0.7mg 0.47mg 0%
Фенилаланин 0.923mg 0.626mg 0%
Валин 1.218mg 0.824mg 0%
Гистидин 0.696mg 0.467mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.108g 0.014g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.081g 0.055g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.095g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Eel
Eel
2
24% 15% 59% 2%
Белки: 23.65 г
Жиры: 14.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.31 г
Другое: 2.09 г
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше БелкиБелки +47.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +61.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~63.16g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.13г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Eel
Eel
1
22% 69% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.218 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.214 г
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.122 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +219.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +239.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Eel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174194/nutrients
  2. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.