Яичный хлеб или жареный хлеб навахо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты яичный хлеб и жареный хлеб навахо?
- Жареный хлеб навахо и яичный хлеб содержат примерно одинаковое количество калорий. Жареный хлеб навахо содержит 330 калорий, а яичный хлеб содержит 287 калорий.
- Яичный хлеб содержит больше селена, витамина B2, марганца и меди, однако жареный хлеб навахо богаче железом.
- Яичный хлеб обеспечивает вас на 21% большим количеством селена от суточной нормы, чем жареный хлеб навахо.
- Яичный хлеб содержит в 7 раз больше холестерина, чем жареный хлеб навахо, В то время как яичный хлеб содержит 51 мг холестерина, жареный хлеб навахо содержит только 7 мг.
Bread, egg и Frybread, made with lard (Navajo) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +63.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +49.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +78% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +125.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +68.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +61.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -13.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +72% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +12.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 30.1µg | 18.6µg | 21% |
| Крахмал | 42.85g | 18% | |
| Витамин B2 | 0.436mg | 0.217mg | 17% |
| Холестерин | 51mg | 7mg | 15% |
| Холин | 84.3mg | 15% | |
| Насыщенные жиры | 1.593g | 4.621g | 14% |
| Железо | 3.04mg | 4.04mg | 13% |
| Жиры | 6g | 12.22g | 10% |
| Марганец | 0.5mg | 0.297mg | 9% |
| Клетчатка | 2.3g | 9% | |
| Медь | 0.162mg | 0.091mg | 8% |
| Витамин A | 63µg | 7% | |
| Белки | 9.5g | 6.69g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.302g | 4.411g | 5% |
| Витамин B12 | 0.1µg | 0µg | 4% |
| Кальций | 93mg | 57mg | 4% |
| Цинк | 0.79mg | 0.35mg | 4% |
| Витамин B9 | 105µg | 122µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.038mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.282mg | 0.164mg | 2% |
| Витамин B3 | 4.848mg | 4.603mg | 2% |
| Калорийность | 287kcal | 330kcal | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Витамин E | 0.26mg | 0mg | 2% |
| Натрий | 380mg | 329mg | 2% |
| Фосфор | 106mg | 123mg | 2% |
| Витамин D | 16IU | 2% | |
| Витамин B1 | 0.438mg | 0.43mg | 1% |
| Калий | 115mg | 77mg | 1% |
| Углеводы | 47.8g | 48.26g | 0% |
| Чистые углеводы | 45.5g | 48.26g | N/A |
| Магний | 19mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 1.78g | 2.03g | N/A |
| Витамин K | 0.9µg | 0.8µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.106g | 1.055g | 0% |
| Триптофан | 0.112mg | 0% | |
| Треонин | 0.306mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.394mg | 0% | |
| Лейцин | 0.692mg | 0% | |
| Лизин | 0.311mg | 0% | |
| Метионин | 0.189mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.475mg | 0% | |
| Валин | 0.443mg | 0% | |
| Гистидин | 0.21mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.012g | N/A | |
| 0.051g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.5 г
Жиры:
6 г
Углеводы:
47.8 г
Вода:
34.7 г
Другое:
2 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
12.22 г
Углеводы:
48.26 г
Вода:
31.57 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +42% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +103.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~48.26g
Одинаковое количество вещества
Вода
~31.57g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.593 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.106 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.621 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.411 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.055 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +91.6% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.055g
