Яичный хлеб или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты яичный хлеб и лимонный пирог с безе?
- Яичный хлеб и лимонный пирог с безе содержат примерно одинаковое количество калорий. Яичный хлеб содержит 287 калорий, а лимонный пирог с безе содержит 285 калорий.
- Яичный хлеб превосходит лимонный пирог с безе по содержанию селена, витамина B1, железа, витамина B3, витамина B2, витамина B9, марганца, меди, фосфора и кальция.
- Яичный хлеб покрывает вашу дневную потребность в селене на 34% больше, чем лимонный пирог с безе.
- Яичный хлеб содержит в 8 раз больше кальция, чем лимонный пирог с безе. Яичный хлеб содержит 93 мг кальция, в то время как лимонный пирог с безе содержит 12 мг.
- Яичный хлеб имеет более высокий гликемический индекс (70), чем лимонный пирог с безе (59).
Bread, egg и Pie, lemon meringue, prepared from recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +216.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +675% |
| Содержит больше КалийКалий | +76.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +204% |
| Содержит больше МедьМедь | +285.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +182.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +152.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +290.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +159.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +46.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +271.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +174.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +413.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +137% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +320% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +20% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 30.1µg | 11.6µg | 34% |
| Витамин B1 | 0.438mg | 0.118mg | 27% |
| Железо | 3.04mg | 1mg | 26% |
| Витамин B3 | 4.848mg | 0.944mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.436mg | 0.159mg | 21% |
| Витамин B9 | 105µg | 25µg | 20% |
| Марганец | 0.5mg | 0.128mg | 16% |
| Холин | 84.3mg | 15% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.106g | 3.331g | 15% |
| Медь | 0.162mg | 0.042mg | 13% |
| Белки | 9.5g | 3.8g | 11% |
| Жиры | 6g | 12.9g | 11% |
| Фосфор | 106mg | 42mg | 9% |
| Клетчатка | 2.3g | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.302g | 5.582g | 8% |
| Кальций | 93mg | 12mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.593g | 3.185g | 7% |
| Натрий | 380mg | 242mg | 6% |
| Цинк | 0.79mg | 0.28mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.027mg | 3% |
| Магний | 19mg | 6mg | 3% |
| Углеводы | 47.8g | 39.1g | 3% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Витамин A | 63µg | 43µg | 2% |
| Витамин D | 16IU | 2% | |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Холестерин | 51mg | 53mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.282mg | 0.214mg | 1% |
| Витамин B12 | 0.1µg | 0.12µg | 1% |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Калий | 115mg | 65mg | 1% |
| Калорийность | 287kcal | 285kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 45.5g | 39.1g | N/A |
| Сахар | 1.78g | N/A | |
| Триптофан | 0.112mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.306mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.394mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.692mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 0.311mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.189mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.475mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.443mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.21mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.012g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.5 г
Жиры:
6 г
Углеводы:
47.8 г
Вода:
34.7 г
Другое:
2 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +150% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +115% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.593 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.106 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +142.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +201.2% |
