Утиное яйцо или гусиное яйцо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами утиное яйцо и гусиное яйцо?
- Гусиное яйцо и утиное яйцо содержат примерно одинаковое количество калорий. Гусиное яйцо содержит 185 калорий, а утиное яйцо содержит 185 калорий.
- Утиное яйцо по количеству витамина B12 богаче чем гусиное яйцо.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 13% лучше покрывает утиное яйцо, чем гусиное яйцо
Мы использовали Egg, duck, whole, fresh, raw и Egg, goose, whole, fresh, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.4µg | 5.1µg | 13% |
| Холестерин | 884mg | 852mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.223g | 1.672g | 3% |
| Железо | 3.85mg | 3.64mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.525g | 5.747g | 2% |
| Витамин B5 | 1.862mg | 1.759mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.404mg | 0.382mg | 2% |
| Белки | 12.81g | 13.87g | 2% |
| Фосфор | 220mg | 208mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.156mg | 0.147mg | 1% |
| Витамин A | 194µg | 187µg | 1% |
| Жиры | 13.77g | 13.27g | 1% |
| Витамин B9 | 80µg | 76µg | 1% |
| Витамин B6 | 0.25mg | 0.236mg | 1% |
| Цинк | 1.41mg | 1.33mg | 1% |
| Селен | 36.4µg | 36.9µg | 1% |
| Калорийность | 185kcal | 185kcal | 0% |
| Углеводы | 1.45g | 1.35g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.45g | 1.35g | N/A |
| Витамин D | 69IU | 66IU | 0% |
| Магний | 17mg | 16mg | 0% |
| Кальций | 64mg | 60mg | 0% |
| Калий | 222mg | 210mg | 0% |
| Сахар | 0.93g | 0.94g | N/A |
| Медь | 0.062mg | 0.062mg | 0% |
| Натрий | 146mg | 138mg | 0% |
| Витамин E | 1.34mg | 1.29mg | 0% |
| Витамин D | 1.7µg | 1.7µg | 0% |
| Марганец | 0.038mg | 0.038mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.189mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0.4µg | 0% |
| Холин | 263.4mg | 263.4mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 3.681g | 3.595g | 0% |
| Триптофан | 0.26mg | 0.282mg | 0% |
| Треонин | 0.736mg | 0.797mg | 0% |
| Изолейцин | 0.598mg | 0.647mg | 0% |
| Лейцин | 1.097mg | 1.188mg | 0% |
| Лизин | 0.951mg | 1.03mg | 0% |
| Метионин | 0.576mg | 0.624mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.84mg | 0.91mg | 0% |
| Валин | 0.885mg | 0.958mg | 0% |
| Гистидин | 0.32mg | 0.346mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.81 г
Жиры:
13.77 г
Углеводы:
1.45 г
Вода:
70.83 г
Другое:
1.14 г
Белки:
13.87 г
Жиры:
13.27 г
Углеводы:
1.35 г
Вода:
70.43 г
Другое:
1.08 г
Одинаковое количество вещества
Белки
~13.87g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~13.27g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~1.35g
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.43g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.08г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.681 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.525 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.223 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.595 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.672 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +36.7% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~3.595g
