Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Goose egg и Quail egg

Сравнить

Инфографика

Goose egg vs Quail egg infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 18% 19% 137% 21% 36% 89% 18% 5% 201%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 19% 12% 137% 21% 40% 97% 18% 5% 175%
Содержит больше МагнийМагний +23.1%
Содержит больше КалийКалий +59.1%
Содержит больше СеленСелен +15.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +10.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~64mg
Одинаковое количество вещества Железо ~3.65mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.062mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~226mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~141mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.038mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 62% 26% 26% 37% 88% 3.5% 106% 54% 638% 1% 57% 144%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 52% 22% 21% 33% 182% 2.8% 106% 35% 198% 0.75% 50% 144%
Содержит больше Витамин AВитамин A +19.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +19.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +21.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +222.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +106.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.761mg
Одинаковое количество вещества Холин ~263.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Goose egg Quail egg DV% diff.
Витамин B12 5.1µg 1.58µg 147%
Витамин B2 0.382mg 0.79mg 31%
Селен 36.9µg 32µg 9%
Витамин B6 0.236mg 0.15mg 7%
Мононенасыщенные жиры 5.747g 4.324g 4%
Витамин A 187µg 156µg 3%
Жиры 13.27g 11.09g 3%
Холестерин 852mg 844mg 3%
Витамин B9 76µg 66µg 3%
Фосфор 208mg 226mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.672g 1.324g 2%
Калий 210mg 132mg 2%
Белки 13.87g 13.05g 2%
Витамин D 1.7µg 1.4µg 2%
Калорийность 185kcal 158kcal 1%
Витамин E 1.29mg 1.08mg 1%
Витамин B1 0.147mg 0.13mg 1%
Магний 16mg 13mg 1%
Витамин D 66IU 55IU 1%
Цинк 1.33mg 1.47mg 1%
Углеводы 1.35g 0.41g 0%
Чистые углеводы 1.35g 0.41g N/A
Кальций 60mg 64mg 0%
Железо 3.64mg 3.65mg 0%
Сахар 0.94g 0.4g N/A
Медь 0.062mg 0.062mg 0%
Натрий 138mg 141mg 0%
Марганец 0.038mg 0.038mg 0%
Витамин B3 0.189mg 0.15mg 0%
Витамин B5 1.759mg 1.761mg 0%
Витамин K 0.4µg 0.3µg 0%
Холин 263.4mg 263.4mg 0%
Насыщенные жиры 3.595g 3.557g 0%
Триптофан 0.282mg 0.209mg 0%
Треонин 0.797mg 0.641mg 0%
Изолейцин 0.647mg 0.816mg 0%
Лейцин 1.188mg 1.146mg 0%
Лизин 1.03mg 0.881mg 0%
Метионин 0.624mg 0.421mg 0%
Фенилаланин 0.91mg 0.737mg 0%
Валин 0.958mg 0.94mg 0%
Гистидин 0.346mg 0.315mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 70%
Белки: 13.87 г
Жиры: 13.27 г
Углеводы: 1.35 г
Вода: 70.43 г
Другое: 1.08 г
13% 11% 74%
Белки: 13.05 г
Жиры: 11.09 г
Углеводы: 0.41 г
Вода: 74.35 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше ЖирыЖиры +19.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +229.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~13.05g
Одинаковое количество вещества Вода ~74.35g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.1г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 52% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.595 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.672 г
39% 47% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.557 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.324 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.324 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +32.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.557g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Goose egg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172190/nutrients
  2. Quail egg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172191/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.