Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Goose egg и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Goose egg vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 18% 19% 137% 21% 36% 89% 18% 5% 201%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше КалийКалий +66.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +205.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.9%
Содержит больше МарганецМарганец +46.2%
Содержит больше СеленСелен +19.8%
Содержит больше МедьМедь +3125.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -10.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 62% 26% 26% 37% 88% 3.5% 106% 54% 638% 1% 57% 144%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +122.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +195.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +359.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +72.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +29.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.3%
Содержит больше ХолинХолин +11.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Goose egg Яйцо DV% diff.
Медь 0.062mg 2mg 215%
Витамин B12 5.1µg 1.11µg 166%
Холестерин 852mg 373mg 160%
Железо 3.64mg 1.19mg 31%
Селен 36.9µg 30.8µg 11%
Витамин B2 0.382mg 0.513mg 10%
Витамин B6 0.236mg 0.121mg 9%
Витамин B9 76µg 44µg 8%
Витамин B5 1.759mg 1.398mg 7%
Витамин B1 0.147mg 0.066mg 7%
Холин 263.4mg 293.8mg 6%
Фосфор 208mg 172mg 5%
Мононенасыщенные жиры 5.747g 4.077g 4%
Жиры 13.27g 10.61g 4%
Витамин A 187µg 149µg 4%
Витамин D 66IU 87IU 3%
Цинк 1.33mg 1.05mg 3%
Белки 13.87g 12.58g 3%
Витамин D 1.7µg 2.2µg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.672g 1.414g 2%
Калорийность 185kcal 155kcal 2%
Витамин E 1.29mg 1.03mg 2%
Калий 210mg 126mg 2%
Марганец 0.038mg 0.026mg 1%
Насыщенные жиры 3.595g 3.267g 1%
Витамин B3 0.189mg 0.064mg 1%
Натрий 138mg 124mg 1%
Кальций 60mg 50mg 1%
Магний 16mg 10mg 1%
Углеводы 1.35g 1.12g 0%
Чистые углеводы 1.35g 1.12g N/A
Сахар 0.94g 1.12g N/A
Витамин K 0.4µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.282mg 0.153mg 0%
Треонин 0.797mg 0.604mg 0%
Изолейцин 0.647mg 0.686mg 0%
Лейцин 1.188mg 1.075mg 0%
Лизин 1.03mg 0.904mg 0%
Метионин 0.624mg 0.392mg 0%
Фенилаланин 0.91mg 0.668mg 0%
Валин 0.958mg 0.767mg 0%
Гистидин 0.346mg 0.298mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.038g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 70%
Белки: 13.87 г
Жиры: 13.27 г
Углеводы: 1.35 г
Вода: 70.43 г
Другое: 1.08 г
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше ЖирыЖиры +25.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~12.58g
Одинаковое количество вещества Вода ~74.62g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.07г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 52% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.595 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.672 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +41%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.267g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Goose egg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172190/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.