Гусиное яйцо или индюшиные яйца - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами гусиное яйцо и индюшиные яйца
- Гусиное яйцо и индюшиные яйца содержат примерно одинаковое количество калорий. Гусиное яйцо содержит 185 калорий, а индюшиные яйца содержит 171 калорий.
- Гусиное яйцо имеет больше витамина B12, витамина B6, фосфора и мононенасыщенных жиров; однако, индюшиные яйца богаче витамином B2 и железом.
- Гусиное яйцо покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 142% выше, чем индюшиные яйца.
- Индюшиные яйца имеет в 2 раз меньше витамина B6, чем гусиное яйцо. Гусиное яйцо имеет 0.236 мг витамина B6, в то время как индюшиные яйца имеет 0.131 мг.
- Гусиное яйцо содержит меньше холестерина.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Egg, goose, whole, fresh, raw и Egg, turkey, whole, fresh, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +23.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +65% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +687.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +80.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +201.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.1µg | 1.69µg | 142% |
| Холин | 263.4mg | 48% | |
| Холестерин | 852mg | 933mg | 27% |
| Витамин D | 1.7µg | 9% | |
| Витамин E | 1.29mg | 9% | |
| Витамин D | 66IU | 8% | |
| Витамин B6 | 0.236mg | 0.131mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.47mg | 7% |
| Железо | 3.64mg | 4.1mg | 6% |
| Фосфор | 208mg | 170mg | 5% |
| Селен | 36.9µg | 34.3µg | 5% |
| Кальций | 60mg | 99mg | 4% |
| Витамин B5 | 1.759mg | 1.889mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.747g | 4.571g | 3% |
| Витамин B1 | 0.147mg | 0.11mg | 3% |
| Калий | 210mg | 142mg | 2% |
| Цинк | 1.33mg | 1.58mg | 2% |
| Витамин A | 187µg | 166µg | 2% |
| Жиры | 13.27g | 11.88g | 2% |
| Витамин B9 | 76µg | 71µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.189mg | 0.024mg | 1% |
| Калорийность | 185kcal | 171kcal | 1% |
| Магний | 16mg | 13mg | 1% |
| Натрий | 138mg | 151mg | 1% |
| Белки | 13.87g | 13.68g | 0% |
| Углеводы | 1.35g | 1.15g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.35g | 1.15g | N/A |
| Сахар | 0.94g | N/A | |
| Медь | 0.062mg | 0.062mg | 0% |
| Марганец | 0.038mg | 0.038mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 3.595g | 3.632g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.672g | 1.658g | 0% |
| Триптофан | 0.282mg | 0.219mg | 0% |
| Треонин | 0.797mg | 0.672mg | 0% |
| Изолейцин | 0.647mg | 0.855mg | 0% |
| Лейцин | 1.188mg | 1.201mg | 0% |
| Лизин | 1.03mg | 0.924mg | 0% |
| Метионин | 0.624mg | 0.442mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.91mg | 0.773mg | 0% |
| Валин | 0.958mg | 0.985mg | 0% |
| Гистидин | 0.346mg | 0.33mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.87 г
Жиры:
13.27 г
Углеводы:
1.35 г
Вода:
70.43 г
Другое:
1.08 г
Белки:
13.68 г
Жиры:
11.88 г
Углеводы:
1.15 г
Вода:
72.5 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~13.68g
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.595 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.672 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.632 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.571 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.658 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25.7% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~3.632g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.658g
