Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Egg McMUFFIN и Pepperoni Pizza

Сравнить

Инфографика

Egg McMUFFIN vs Pepperoni Pizza infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 58% 15% 86% 28% 35% 86% 80% 31% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 44% 18% 80% 35% 42% 88% 90% 47% 112%
Содержит больше КальцийКальций +31.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -10.8%
Содержит больше КалийКалий +15%
Содержит больше МедьМедь +25%
Содержит больше ЦинкЦинк +19.4%
Содержит больше МарганецМарганец +53.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg
Одинаковое количество вещества Железо ~2.14mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~205mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 12% 0% 66% 85% 58% 50% 33% 0% 0% 59% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 16% 0% 72% 59% 72% 23% 32% 80% 48% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +32.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.287mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.14mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Egg McMUFFIN Pepperoni Pizza DV% diff.
Холестерин 165mg 25mg 47%
Селен 20.6µg 37%
Витамин B12 0.64µg 27%
Витамин B9 79µg 20%
Витамин K 19.3µg 16%
Полиненасыщенные жиры 1.735g 3.465g 12%
Крахмал 23.13g 10%
Витамин B5 0.836mg 0.378mg 9%
Витамин B2 0.368mg 0.254mg 9%
Насыщенные жиры 3.592g 5.271g 8%
Жиры 9.66g 14.21g 7%
Кальций 192mg 146mg 5%
Витамин B3 3.102mg 3.84mg 5%
Марганец 0.235mg 0.361mg 5%
Витамин A 47µg 5%
Калорийность 228kcal 298kcal 4%
Мононенасыщенные жиры 2.721g 4.415g 4%
Натрий 617mg 692mg 3%
Клетчатка 1.1g 1.8g 3%
Белки 13.64g 11.97g 3%
Углеводы 21.67g 30.49g 3%
Цинк 1.29mg 1.54mg 2%
Медь 0.084mg 0.105mg 2%
Витамин B1 0.262mg 0.287mg 2%
Железо 2.3mg 2.14mg 2%
Витамин E 0.59mg 0.78mg 1%
Калий 173mg 199mg 1%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Фосфор 200mg 205mg 1%
Чистые углеводы 20.57g 28.69g N/A
Магний 20mg 22mg 0%
Сахар 2.13g 3.2g N/A
Витамин B6 0.145mg 0.14mg 0%
Транс-жиры 0.109g N/A
Триптофан 0.116mg 0%
Треонин 0.374mg 0%
Изолейцин 0.487mg 0%
Лейцин 0.952mg 0%
Лизин 0.652mg 0%
Метионин 0.247mg 0%
Фенилаланин 0.564mg 0%
Валин 0.604mg 0%
Гистидин 0.322mg 0%
Фруктоза 0.43g 0.37g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.021g N/A
0.114g 0.357g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g 0g N/A
0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0.025g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.416g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 10% 22% 53% 2%
Белки: 13.64 г
Жиры: 9.66 г
Углеводы: 21.67 г
Вода: 52.58 г
Другое: 2.45 г
12% 14% 30% 41% 3%
Белки: 11.97 г
Жиры: 14.21 г
Углеводы: 30.49 г
Вода: 40.8 г
Другое: 2.53 г
Содержит больше БелкиБелки +14%
Содержит больше ВодаВода +28.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +47.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +40.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.53г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 34% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.592 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.721 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.735 г
40% 34% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.271 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.415 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +62.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +99.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
19% 19% 20% 15% 27%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.4 г
Фруктоза: 0.43 г
Лактоза: 0.33 г
Мальтоза: 0.57 г
Галактоза: 0 г
88% 8%
Крахмал: 23.13 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.4 г
Фруктоза: 0.37 г
Лактоза: 0.35 г
Мальтоза: 2.01 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +16.2%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +252.6%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0.4g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0.35g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Egg McMUFFIN - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173307/nutrients
  2. Pepperoni Pizza - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173280/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.