Мясо лося или баранина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами мясо лося и баранина
- Баранина содержит больше калорий, чем мясо лося. Баранина содержит 294 калорий, в то время как мясо лося содержит 162 калорий.
- Мясо лося имеет больше железа, витамина B6, меди, витамина B12, фосфора, витамина B5 и витамина B2, однако баранина имеет больше селена.
- Баранина обеспечивает вас на 37% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем мясо лося.
- Баранина имеет в 4 раз меньше витамина B6, чем мясо лося. Мясо лося имеет 0.485 мг витамина B6, в то время как баранина имеет 0.13 мг.
- Мясо лося имеет низкое содержание холестерина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Game meat, elk, tenderloin, separable lean only, cooked, broiled и Lamb, domestic, composite of trimmed retail cuts, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +26.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +116.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +193.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +240% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +151.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +292.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +44% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +83.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +273.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +16.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.342g | 8.83g | 34% |
| Селен | 10.5µg | 26.4µg | 29% |
| Жиры | 3.41g | 20.94g | 27% |
| Железо | 4.07mg | 1.88mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.485mg | 0.13mg | 27% |
| Медь | 0.349mg | 0.119mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.97g | 8.82g | 20% |
| Холин | 93.7mg | 17% | |
| Витамин B12 | 2.96µg | 2.55µg | 17% |
| Фосфор | 285mg | 188mg | 14% |
| Белки | 30.76g | 24.52g | 12% |
| Витамин B5 | 1.212mg | 0.66mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.161g | 1.51g | 9% |
| Витамин B2 | 0.37mg | 0.25mg | 9% |
| Холестерин | 72mg | 97mg | 8% |
| Калорийность | 162kcal | 294kcal | 7% |
| Витамин B1 | 0.144mg | 0.1mg | 4% |
| Витамин K | 4.6µg | 4% | |
| Витамин B3 | 6.143mg | 6.66mg | 3% |
| Витамин E | 0.55mg | 0.14mg | 3% |
| Цинк | 4.12mg | 4.46mg | 3% |
| Витамин B9 | 9µg | 18µg | 2% |
| Калий | 392mg | 310mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Натрий | 50mg | 72mg | 1% |
| Кальций | 5mg | 17mg | 1% |
| Магний | 29mg | 23mg | 1% |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Марганец | 0.019mg | 0.022mg | 0% |
| Триптофан | 0.275mg | 0.287mg | 0% |
| Треонин | 1.236mg | 1.05mg | 0% |
| Изолейцин | 1.291mg | 1.183mg | 0% |
| Лейцин | 2.293mg | 1.908mg | 0% |
| Лизин | 2.513mg | 2.166mg | 0% |
| Метионин | 0.755mg | 0.629mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.126mg | 0.998mg | 0% |
| Валин | 1.428mg | 1.323mg | 0% |
| Гистидин | 0.948mg | 0.777mg | 0% |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +25.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +514.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.82г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +809.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +837.9% |
