Сравнить продукты Салат Эскарол (эскариоль) и Лук-порей
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +36.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +475% |
| Содержит больше МагнийМагний | +115.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +28.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +191.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +37.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +59.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +24.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +106.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +490% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +350.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +62.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +263.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +130% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1356.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.15 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.07 г
Вода:
94.29 г
Другое:
1.31 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
14.15 г
Вода:
83 г
Другое:
1.05 г
| Содержит больше ВодаВода | +13.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +30.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +360.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.166 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +104.9% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.04g
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.004g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 19kcal | 61kcal |
|
| Белки | 1.15g | 1.5g |
|
| Жиры | 0.18g | 0.3g |
|
| Витамин C | 3.3mg | 12mg |
|
| 0.27g | 12.35g |
|
|
| Углеводы | 3.07g | 14.15g |
|
| Магний | 13mg | 28mg |
|
| Кальций | 46mg | 59mg |
|
| Калий | 245mg | 180mg |
|
| Железо | 0.72mg | 2.1mg |
|
| Сахар | 0.23g | 3.9g |
|
| Клетчатка | 2.8g | 1.8g |
|
| Медь | 0.087mg | 0.12mg |
|
| Цинк | 0.69mg | 0.12mg |
|
| Фосфор | 22mg | 35mg |
|
| Натрий | 19mg | 20mg |
|
| Витамин A | 1888IU | 1667IU |
|
| Витамин A, RAE | 94µg | 83µg |
|
| Витамин E | 0.4mg | 0.92mg |
|
| Марганец | 0.385mg | 0.481mg |
|
| Селен | 0.2µg | 1µg |
|
| Витамин B1 | 0.059mg | 0.06mg |
|
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.03mg |
|
| Витамин B3 | 0.312mg | 0.4mg |
|
| Витамин B5 | 0.826mg | 0.14mg |
|
| Витамин B6 | 0.016mg | 0.233mg |
|
| Витамин K | 211.9µg | 47µg |
|
| Витамин B9 | 78µg | 64µg |
|
| Холин | 15.4mg | 9.5mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.04g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.004g | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.081g | 0.166g |
|
| Триптофан | 0.005mg | 0.012mg |
|
| Треонин | 0.046mg | 0.063mg |
|
| Изолейцин | 0.066mg | 0.052mg |
|
| Лейцин | 0.09mg | 0.096mg |
|
| Лизин | 0.058mg | 0.078mg |
|
| Метионин | 0.013mg | 0.018mg |
|
| Фенилаланин | 0.049mg | 0.055mg |
|
| Валин | 0.058mg | 0.056mg |
|
| Гистидин | 0.021mg | 0.025mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
32%
Итоговая оценка минералов
18%
26%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Салат Эскарол (эскариоль) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Салат Эскарол (эскариоль) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Салат Эскарол (эскариоль) ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Салат Эскарол (эскариоль) дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-порей содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лук-порей более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах