Сравнить продукты Салат Эскарол (эскариоль) и коллард (капуста листовая)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +109.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +70.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше МагнийМагний | +61.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +206.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +32.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +47.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +278.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +387.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +451.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +304.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +120% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +71% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +84.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +700% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +91.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 211.9µg | 406.6µg | 162% |
| Витамин A | 94µg | 380µg | 32% |
| Витамин C | 3.3mg | 18.2mg | 17% |
| Витамин B9 | 78µg | 16µg | 16% |
| Витамин B5 | 0.826mg | 0.218mg | 12% |
| Кальций | 46mg | 141mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.016mg | 0.128mg | 9% |
| Железо | 0.72mg | 1.13mg | 5% |
| Клетчатка | 2.8g | 4g | 5% |
| Марганец | 0.385mg | 0.51mg | 5% |
| Калий | 245mg | 117mg | 4% |
| Медь | 0.087mg | 0.051mg | 4% |
| Цинк | 0.69mg | 0.23mg | 4% |
| Холин | 15.4mg | 38.4mg | 4% |
| Белки | 1.15g | 2.71g | 3% |
| Витамин E | 0.4mg | 0.88mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.106mg | 3% |
| Магний | 13mg | 21mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.059mg | 0.04mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.312mg | 0.575mg | 2% |
| Калорийность | 19kcal | 33kcal | 1% |
| Жиры | 0.18g | 0.72g | 1% |
| Углеводы | 3.07g | 5.65g | 1% |
| Фосфор | 22mg | 32mg | 1% |
| Селен | 0.2µg | 0.5µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.081g | 0.173g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.27g | 1.65g | N/A |
| Сахар | 0.23g | 0.4g | N/A |
| Натрий | 19mg | 15mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.047g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.026g | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.046mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.066mg | 0.086mg | 0% |
| Лейцин | 0.09mg | 0.13mg | 0% |
| Лизин | 0.058mg | 0.101mg | 0% |
| Метионин | 0.013mg | 0.028mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.049mg | 0.075mg | 0% |
| Валин | 0.058mg | 0.104mg | 0% |
| Гистидин | 0.021mg | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.15 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.07 г
Вода:
94.29 г
Другое:
1.31 г
Белки:
2.71 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
5.65 г
Вода:
90.18 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +77% |
| Содержит больше БелкиБелки | +135.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +84% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.047 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.173 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +550% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +113.6% |
