Сравнить продукты Салат Эскарол (эскариоль) и Коллард (капуста листовая)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +109.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +70.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше МагнийМагний | +61.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +206.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +32.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +47.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +278.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +387.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +451.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +302.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +120% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +71% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +84.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +700% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +91.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +149.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.15 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.07 г
Вода:
94.29 г
Другое:
1.31 г
Белки:
2.71 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
5.65 г
Вода:
90.18 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +77% |
| Содержит больше БелкиБелки | +135.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +84% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.047 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.173 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +550% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +113.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 19kcal | 33kcal |
|
| Белки | 1.15g | 2.71g |
|
| Жиры | 0.18g | 0.72g |
|
| Витамин C | 3.3mg | 18.2mg |
|
| 0.27g | 1.65g |
|
|
| Углеводы | 3.07g | 5.65g |
|
| Магний | 13mg | 21mg |
|
| Кальций | 46mg | 141mg |
|
| Калий | 245mg | 117mg |
|
| Железо | 0.72mg | 1.13mg |
|
| Сахар | 0.23g | 0.4g |
|
| Клетчатка | 2.8g | 4g |
|
| Медь | 0.087mg | 0.051mg |
|
| Цинк | 0.69mg | 0.23mg |
|
| Фосфор | 22mg | 32mg |
|
| Натрий | 19mg | 15mg |
|
| Витамин A | 1888IU | 7600IU |
|
| Витамин A | 94µg | 380µg |
|
| Витамин E | 0.4mg | 0.88mg |
|
| Марганец | 0.385mg | 0.51mg |
|
| Селен | 0.2µg | 0.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.059mg | 0.04mg |
|
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.106mg |
|
| Витамин B3 | 0.312mg | 0.575mg |
|
| Витамин B5 | 0.826mg | 0.218mg |
|
| Витамин B6 | 0.016mg | 0.128mg |
|
| Витамин K | 211.9µg | 406.6µg |
|
| Витамин B9 | 78µg | 16µg |
|
| Холин | 15.4mg | 38.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.047g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.026g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.081g | 0.173g |
|
| Триптофан | 0.005mg | 0.027mg |
|
| Треонин | 0.046mg | 0.074mg |
|
| Изолейцин | 0.066mg | 0.086mg |
|
| Лейцин | 0.09mg | 0.13mg |
|
| Лизин | 0.058mg | 0.101mg |
|
| Метионин | 0.013mg | 0.028mg |
|
| Фенилаланин | 0.049mg | 0.075mg |
|
| Валин | 0.058mg | 0.104mg |
|
| Гистидин | 0.021mg | 0.04mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
129%
Итоговая оценка минералов
18%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Салат Эскарол (эскариоль) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Салат Эскарол (эскариоль) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коллард (капуста листовая) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Коллард (капуста листовая) ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Коллард (капуста листовая) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах