Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Салат Эскарол (эскариоль) и Spinach pasta

Сравнить

Инфографика

Салат Эскарол (эскариоль) vs Spinach pasta infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 14% 22% 27% 29% 19% 9.4% 2.5% 50% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 13% 24% 124% 66% 38% 63% 3.5% 102% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -29.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +384.6%
Содержит больше КалийКалий +11%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +358.3%
Содержит больше МедьМедь +126.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +102.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +572.7%
Содержит больше МарганецМарганец +102.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~43mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 31% 8% 0% 15% 14% 5.9% 50% 3.7% 0% 530% 59% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 0% 0% 152% 92% 65% 41% 73% 39% 0% 133% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +276%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +932.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +541.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1009%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1868.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +126.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Салат Эскарол (эскариоль) Spinach pasta DV% diff.
Витамин K 211.9µg 177%
Витамин B1 0.059mg 0.609mg 46%
Железо 0.72mg 3.3mg 32%
Витамин B2 0.062mg 0.398mg 26%
Витамин B9 78µg 177µg 25%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Витамин B6 0.016mg 0.315mg 23%
Витамин B3 0.312mg 3.46mg 20%
Белки 1.15g 11.26g 20%
Фосфор 22mg 148mg 18%
Углеводы 3.07g 55.72g 18%
Марганец 0.385mg 0.781mg 17%
Калорийность 19kcal 289kcal 14%
Витамин B12 0µg 0.31µg 13%
Медь 0.087mg 0.197mg 12%
Магний 13mg 63mg 12%
Клетчатка 2.8g 11%
Витамин A 94µg 25µg 8%
Цинк 0.69mg 1.4mg 6%
Витамин C 3.3mg 0mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.081g 0.467g 3%
Витамин B5 0.826mg 0.688mg 3%
Витамин E 0.4mg 3%
Жиры 0.18g 2.1g 3%
Холин 15.4mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.659g 2%
Насыщенные жиры 0.042g 0.483g 2%
Калий 245mg 272mg 1%
Чистые углеводы 0.27g 55.72g N/A
Кальций 46mg 43mg 0%
Сахар 0.23g N/A
Натрий 19mg 27mg 0%
Селен 0.2µg 0%
Триптофан 0.005mg 0.15mg 0%
Треонин 0.046mg 0.352mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.488mg 0%
Лейцин 0.09mg 0.813mg 0%
Лизин 0.058mg 0.336mg 0%
Метионин 0.013mg 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0.56mg 0%
Валин 0.058mg 0.544mg 0%
Гистидин 0.021mg 0.237mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 94%
Белки: 1.15 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.07 г
Вода: 94.29 г
Другое: 1.31 г
11% 2% 56% 30%
Белки: 11.26 г
Жиры: 2.1 г
Углеводы: 55.72 г
Вода: 30.1 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше ВодаВода +213.3%
Содержит больше ДругоеДругое +59.8%
Содержит больше БелкиБелки +879.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1066.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1715%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.081 г
30% 41% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.483 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.659 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.467 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16375%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +476.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Салат Эскарол (эскариоль) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168413/nutrients
  2. Spinach pasta - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169729/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.