Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Салат Эскарол (эскариоль) и Виноградные листья

Сравнить

Инфографика

Салат Эскарол (эскариоль) vs Виноградные листья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 14% 22% 27% 29% 19% 9.4% 2.5% 50% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 68% 109% 24% 99% 138% 18% 39% 1.2% 372% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +630.8%
Содержит больше КальцийКальций +689.1%
Содержит больше КалийКалий +11%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +265.3%
Содержит больше МедьМедь +377%
Содержит больше ФосфорФосфор +313.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -52.6%
Содержит больше МарганецМарганец +641.6%
Содержит больше СеленСелен +350%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.67mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 31% 8% 0% 15% 14% 5.9% 50% 3.7% 0% 530% 59% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 459% 40% 0% 10% 82% 44% 14% 92% 0% 272% 62% 7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +257.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +95.1%
Содержит больше ХолинХолин +20.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +236.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1363.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +471%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +657.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2400%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~83µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Салат Эскарол (эскариоль) Виноградные листья DV% diff.
Витамин A 94µg 1376µg 142%
Марганец 0.385mg 2.855mg 107%
Витамин K 211.9µg 108.6µg 86%
Медь 0.087mg 0.415mg 36%
Клетчатка 2.8g 11g 33%
Кальций 46mg 363mg 32%
Витамин B6 0.016mg 0.4mg 30%
Железо 0.72mg 2.63mg 24%
Витамин B2 0.062mg 0.354mg 22%
Магний 13mg 95mg 20%
Витамин B3 0.312mg 2.362mg 13%
Витамин B5 0.826mg 0.231mg 12%
Витамин E 0.4mg 2mg 11%
Фосфор 22mg 91mg 10%
Белки 1.15g 5.6g 9%
Витамин C 3.3mg 11.1mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.081g 1.065g 7%
Углеводы 3.07g 17.31g 5%
Калорийность 19kcal 93kcal 4%
Жиры 0.18g 2.12g 3%
Витамин B1 0.059mg 0.04mg 2%
Селен 0.2µg 0.9µg 1%
Калий 245mg 272mg 1%
Насыщенные жиры 0.042g 0.336g 1%
Витамин B9 78µg 83µg 1%
Чистые углеводы 0.27g 6.31g N/A
Сахар 0.23g 6.3g N/A
Цинк 0.69mg 0.67mg 0%
Натрий 19mg 9mg 0%
Холин 15.4mg 12.8mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.081g 0%
Триптофан 0.005mg 0%
Треонин 0.046mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0%
Лейцин 0.09mg 0%
Лизин 0.058mg 0%
Метионин 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0%
Валин 0.058mg 0%
Гистидин 0.021mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 94%
Белки: 1.15 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.07 г
Вода: 94.29 г
Другое: 1.31 г
6% 2% 17% 73%
Белки: 5.6 г
Жиры: 2.12 г
Углеводы: 17.31 г
Вода: 73.32 г
Другое: 1.65 г
Содержит больше ВодаВода +28.6%
Содержит больше БелкиБелки +387%
Содержит больше ЖирыЖиры +1077.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +463.8%
Содержит больше ДругоеДругое +26%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.081 г
23% 5% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.065 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1925%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1214.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Салат Эскарол (эскариоль) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168413/nutrients
  2. Виноградные листья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.