Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Fava beans и Голубиный горох

Сравнить

Инфографика

Fava beans vs Голубиный горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 24% 56% 86% 28% 54% 0.65% 55% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 33% 13% 34% 42% 90% 25% 51% 0.65% 65% 16%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.2%
Содержит больше КальцийКальций +19.4%
Содержит больше КалийКалий +43.3%
Содержит больше МарганецМарганец +19%
Содержит больше СеленСелен +11.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~46mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.269mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~119mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.33% 0.4% 0% 24% 21% 13% 9.4% 17% 0% 7.3% 78% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 19% 12% 0% 0% 83% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +103.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.781mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~111µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Fava beans Голубиный горох DV% diff.
Холин 30.6mg 6%
Железо 1.5mg 1.11mg 5%
Клетчатка 5.4g 6.7g 5%
Витамин B1 0.097mg 0.146mg 4%
Марганец 0.421mg 0.501mg 3%
Витамин B5 0.157mg 0.319mg 3%
Калий 268mg 384mg 3%
Витамин B9 104µg 111µg 2%
Витамин K 2.9µg 2%
Витамин B6 0.072mg 0.05mg 2%
Витамин B2 0.089mg 0.059mg 2%
Белки 7.6g 6.76g 2%
Селен 2.6µg 2.9µg 1%
Калорийность 110kcal 121kcal 1%
Фосфор 125mg 119mg 1%
Кальций 36mg 43mg 1%
Углеводы 19.65g 23.25g 1%
Магний 43mg 46mg 1%
Цинк 1.01mg 0.9mg 1%
Медь 0.259mg 0.269mg 1%
Жиры 0.4g 0.38g 0%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 14.25g 16.55g N/A
Сахар 1.82g N/A
Натрий 5mg 5mg 0%
Витамин E 0.02mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B3 0.711mg 0.781mg 0%
Насыщенные жиры 0.066g 0.083g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.079g 0.003g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.164g 0.205g 0%
Триптофан 0.072mg 0.066mg 0%
Треонин 0.27mg 0.239mg 0%
Изолейцин 0.306mg 0.245mg 0%
Лейцин 0.572mg 0.483mg 0%
Лизин 0.486mg 0.474mg 0%
Метионин 0.062mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.321mg 0.579mg 0%
Валин 0.338mg 0.292mg 0%
Гистидин 0.193mg 0.241mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше БелкиБелки +12.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +18.3%
Содержит больше ДругоеДругое +30.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.38g
Одинаковое количество вещества Вода ~68.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.164 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.205 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2533.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients
  2. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.