Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Fava beans и Зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Fava beans vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 24% 56% 86% 28% 54% 0.65% 55% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Содержит больше МагнийМагний +126.3%
Содержит больше КальцийКальций +260%
Содержит больше КалийКалий +155.2%
Содержит больше МедьМедь +89.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +62.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2170.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +652.5%
Содержит больше МарганецМарганец +87.6%
Содержит больше СеленСелен +142.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.33% 0.4% 0% 24% 21% 13% 9.4% 17% 0% 7.3% 78% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +12733.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +81300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6382.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4248.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4066%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +43.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +8213.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Fava beans Зерновые культуры DV% diff.
Витамин B1 0.097mg 6.288mg 516%
Витамин B6 0.072mg 5.986mg 455%
Железо 1.5mg 34.06mg 407%
Витамин B2 0.089mg 3.87mg 291%
Витамин B3 0.711mg 29.62mg 181%
Витамин A 1µg 814µg 90%
Цинк 1.01mg 7.6mg 60%
Витамин C 0.3mg 38.5mg 42%
Натрий 5mg 795mg 34%
Витамин B9 104µg 26%
Углеводы 19.65g 86.85g 22%
Марганец 0.421mg 0.79mg 16%
Клетчатка 5.4g 1.4g 16%
Медь 0.259mg 0.137mg 14%
Калорийность 110kcal 378kcal 13%
Фосфор 125mg 77mg 7%
Селен 2.6µg 6.3µg 7%
Магний 43mg 19mg 6%
Холин 30.6mg 6%
Калий 268mg 105mg 5%
Белки 7.6g 6.06g 3%
Кальций 36mg 10mg 3%
Витамин K 2.9µg 0µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.164g 0.354g 1%
Жиры 0.4g 1.08g 1%
Насыщенные жиры 0.066g 0.26g 1%
Витамин B5 0.157mg 0.226mg 1%
Чистые углеводы 14.25g 85.45g N/A
Сахар 1.82g 10.35g N/A
Витамин E 0.02mg 0.08mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.079g 0.204g 0%
Триптофан 0.072mg 0.066mg 0%
Треонин 0.27mg 0.241mg 0%
Изолейцин 0.306mg 0.26mg 0%
Лейцин 0.572mg 0.767mg 0%
Лизин 0.486mg 0.113mg 0%
Метионин 0.062mg 0.13mg 0%
Фенилаланин 0.321mg 0.365mg 0%
Валин 0.338mg 0.344mg 0%
Гистидин 0.193mg 0.162mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +25.4%
Содержит больше ВодаВода +1792.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +170%
Содержит больше УглеводыУглеводы +342%
Содержит больше ДругоеДругое +175.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.164 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +158.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +115.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.