Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Fava beans
  5. Compare
  6. Fava beans vs. Каша

Сравнить продукты Fava beans и Каша

Сравнить

Инфографика

Fava beans vs Каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Fava beans
Fava beans
7
:
3
Каша
Каша
Содержит больше Магний +760%
Содержит больше Фосфор +733.3%
Содержит больше Калий +1575%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Цинк +676.9%
Содержит больше Медь +547.5%
Содержит больше Марганец +∞%
Содержит больше Кальций +141.7%
Содержит больше Железо +149.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 2.8
Fava beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 57% 31% 54% 24% 1% 28% 87% 55% 15%
Каша
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 141% 4% 7% 2% 1% 4% 14% 0% 16%
Содержит больше Магний +760%
Содержит больше Фосфор +733.3%
Содержит больше Калий +1575%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Цинк +676.9%
Содержит больше Медь +547.5%
Содержит больше Марганец +∞%
Содержит больше Кальций +141.7%
Содержит больше Железо +149.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 2.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Fava beans
Fava beans
9
:
0
Каша
Каша
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +76.4%
Содержит больше Витамин B2 +256%
Содержит больше Витамин B3 +36.7%
Содержит больше Витамин B5 +121.1%
Содержит больше Витамин B6 +453.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +766.7%
Содержит больше Витамин K +2800%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.02
Fava beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 1% 25% 21% 14% 10% 17% 78% 0% 8%
Каша
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 14% 6% 10% 5% 3% 9% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +76.4%
Содержит больше Витамин B2 +256%
Содержит больше Витамин B3 +36.7%
Содержит больше Витамин B5 +121.1%
Содержит больше Витамин B6 +453.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +766.7%
Содержит больше Витамин K +2800%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.02

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Fava beans
Fava beans
4
:
1
Каша
Каша
Содержит больше Белки +427.8%
Содержит больше Жиры +90.5%
Содержит больше Углеводы +86.8%
Содержит больше Другое +268.2%
Содержит больше Вода +22.5%
Fava beans
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
Каша
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше Белки +427.8%
Содержит больше Жиры +90.5%
Содержит больше Углеводы +86.8%
Содержит больше Другое +268.2%
Содержит больше Вода +22.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Fava beans
Fava beans
2
:
1
Каша
Каша
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +182.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +43.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -50%
Fava beans
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: 0.164 г
Каша
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: 0.114 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +182.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +43.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -50%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Fava beans Каша
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Fava beans Каша Мнение
14.25g 10.02g Fava beans
Белки 7.6g 1.44g Fava beans
Жиры 0.4g 0.21g Fava beans
Углеводы 19.65g 10.52g Fava beans
Калорийность 110kcal 50kcal Fava beans
Сахар 1.82g 0.03g Каша
Клетчатка 5.4g 0.5g Fava beans
Кальций 36mg 87mg Каша
Железо 1.5mg 3.74mg Каша
Магний 43mg 5mg Fava beans
Фосфор 125mg 15mg Fava beans
Калий 268mg 16mg Fava beans
Натрий 5mg 6mg Fava beans
Цинк 1.01mg 0.13mg Fava beans
Медь 0.259mg 0.04mg Fava beans
Марганец 0.421mg 0mg Fava beans
Селен 2.6µg 2.8µg Каша
Витамин A 15IU 0IU Fava beans
Витамин A, RAE 1µg 0µg Fava beans
Витамин E 0.02mg 0.02mg
Витамин C 0.3mg 0mg Fava beans
Витамин B1 0.097mg 0.055mg Fava beans
Витамин B2 0.089mg 0.025mg Fava beans
Витамин B3 0.711mg 0.52mg Fava beans
Витамин B5 0.157mg 0.071mg Fava beans
Витамин B6 0.072mg 0.013mg Fava beans
Витамин B9, общий 104µg 12µg Fava beans
Витамин K 2.9µg 0.1µg Fava beans
Триптофан 0.072mg 0.02mg Fava beans
Треонин 0.27mg 0.045mg Fava beans
Изолейцин 0.306mg 0.063mg Fava beans
Лейцин 0.572mg 0.11mg Fava beans
Лизин 0.486mg 0.037mg Fava beans
Метионин 0.062mg 0.027mg Fava beans
Фенилаланин 0.321mg 0.078mg Fava beans
Валин 0.338mg 0.07mg Fava beans
Гистидин 0.193mg 0.033mg Fava beans
Насыщенные жиры 0.066g 0.033g Каша
Мононенасыщенные жиры 0.079g 0.028g Fava beans
Полиненасыщенные жиры 0.164g 0.114g Fava beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Fava beans Каша
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Fava beans
Fava beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Fava beans
Fava beans vs Mung beans
Mung beans
Fava beans
Fava beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Каша
Каша vs Овсяная каша
Овсяная каша
Каша
Каша vs Зерновые культуры
Зерновые культуры
Каша
Каша vs Паштет
Паштет

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Fava beans
4%
Каша
Итоговая оценка минералов
36%
Fava beans
21%
Каша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каша
Каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.79g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каша
Каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.033g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Каша
Гликемический индекс продукта Каша ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Fava beans
Продукт Fava beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients
  2. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.